善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效 | 社區大學終身學習網
![善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月2日—曲起雙腳坐在墊上,再將一塊瑜伽磚放在身體後方,身體微微後傾,雙手向後按地作支撐,上背慢慢後躺在磚上,磚會頂住肩胛骨位置,然後雙腳盤坐,打開盤骨, ...
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