Better Me | 社區大學終身學習網
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...輕雕塑妳的自信。專屬女性、小班教學、線條雕塑、輕運動健身。多元課程:拳擊有氧、HIIT間歇有氧、Zumba、纖體瑜珈、空中瑜珈、皮拉提斯、懸吊訓練、壺鈴。
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全方位鍛鍊,打造健全身心靈
一應俱全的多元課程,讓妳想瘦哪裡就練哪裡,從內而外都美麗!
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靜態課程
多種瑜珈課程,召喚妳的深層肌肉,強化心靈、修飾體態。
心肺訓練
讓妳的心跳急速飆升有效訓練心肺功能、高速燃脂。
肌力訓練
提升妳的肌力與肌耐力滿增肌減脂、雕塑體態更有效率。
提升身體柔軟度,找尋身心靈平衡
透過結合呼吸、專注與放鬆,以及各種體式進而達到身心合一的訓練。有效幫助強化背、腹的核心肌群,增進身體穩定度與保持良好體態。其次是擁有良好的柔軟度有助改善肢體靈活度、在日常活動中感到更順適舒暢,並減少活動中受傷的風險。更重要的是可以藉由訓練與呼吸技巧集中精神,緩解壓力並找到心中的平靜。
纖體瑜珈 YOGA FIT[1]
藉由瑜珈流暢的體位法及深層的肢體伸展,達到強化全身筋骨強化,讓曲線更加窈窕,再配合瑜珈的呼吸法與意識力的集中,使全身每個器官甦醒,循序漸進的...
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