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2021年2月3日—運動後增肌飲食首要原則是,3份碳水化合物加上1份蛋白質,熱量約300卡,其次最好選擇原型食物。已有超商業者推出由營養師算好分量比例的健身餐,也可自行 ...
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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? | 社區大學終身學習網
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7樣新增肌健身餐點7-11超商必試 | 社區大學終身學習網
食物超商就能買到!能減醣增肌的「運動前」跟「運動後」七日 ... | 社區大學終身學習網
2020年3月5日 — 擁有運動習慣固然重要,但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果?晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單,照著運動 ... Read More
運動後「超商怎麼吃」大分析!有氧運動、無氧重訓後的「完美 ... | 社區大學終身學習網
2018年8月10日 — 【有氧運動後的3組合推薦】 · 推薦1-地瓜+茶葉蛋熱量約285大卡 · 推薦2-豬血糕+無糖豆漿熱量約285大卡 · 推薦3-御飯糰+無糖優酪乳熱量約300大卡. Read More
運動後這樣補充營養!(超商篇) | 社區大學終身學習網
2017年8月15日 — 運動後若補充合適的營養,有助於恢復體力、增肌,而晚上運動完, ... 大家,運動後補充的食物(1 樣醣類、1 樣蛋白質)可要算入每日飲食規劃中,吃得 ... Read More
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2019年6月22日 — 蛋白質的補充量,就是運動後最重要的關鍵,不論如何運動後需要儘快補充體重乘以0.25公克以上的蛋白質,女生大約是攝取15克-20公克,男生大約20克-25公克, ... Read More
運動完喝牛奶、運動後不能吃什麼在PTTmobile01評價與討論 | 社區大學終身學習網
在運動完吃什麼7-11這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者ilovesumika也提到你忽略了一件事,那就是蔬菜台灣人吃便當或自助餐好了,配菜通常都是什麼? Read More
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