【不減肥,才能瘦】瑜伽老師黃惠如:不用拚命、不用意志力 ... | 社區大學終身學習網
2020年2月6日—從跪姿開始。兩腳往後踩,腳球往後頂,手臂和腳指撐起身體,大腿繃緊、核心收穩,肚臍往上收,身體中段不要拱起或下垂,視線往前,保持脊椎延伸。維持這個 ...
2020年2月6日 — 從跪姿開始。兩腳往後踩,腳球往後頂,手臂和腳指撐起身體,大腿繃緊、核心收穩,肚臍往上收,身體中段不要拱起或下垂,視線往前,保持脊椎延伸。維持這個 ...
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3招慢老瑜伽開胸鬆肩膀!斜槓瑜伽老師黃惠如:活好,才有 ... | 社區大學終身學習網
身為專欄作家、同時也是瑜伽老師的黃惠如,5年前走出深耕多年的職場,離開媒體主管的工作岡位,一瞬間突然從媒... Read More
「疫起」宅瑜伽 | 社區大學終身學習網
2021年7月29日 — 疫情席捲全台,在宅運動成為全民運動,視訊開會工作肩頸痠痛、久坐肌肉無力、晚上睡不好覺……跟著瑜伽老師黃惠如一起體驗「宅瑜伽」,養成日日運動好 ... Read More
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從媒體人到瑜伽老師黃惠如:誠實是找尋我是誰的快樂 | 社區大學終身學習網
2017年11月7日 — 黃惠如離開待了十八年的公司,卸下名片上的雜誌總編輯頭銜。只帶著「自己」,隻身一人到北印度上瑜伽課拿到師資執照,又接著到南印度自助旅行,回來後 ... Read More
黃惠如Megumi | 社區大學終身學習網
黃惠如Megumi · Rishikul Yogashala師資研習合格 · Sri O. P. Tiwari老師Pranayama 瑜珈能量呼吸研習 · Sarah Powers陰瑜伽研習 · Mark Darby Ashtanga研習 ... Read More
黃惠如慢老頻道 | 社區大學終身學習網
回國後,以瑜珈老師為業依舊不是我的選項,不知道何去何從,開始將中年迷惘失落與在印度的生活記錄出版了《走吧,有些遠路是必須的》。 而後我又出版了《慢老》,爬上 ... Read More
黃惠如的慢老頻道 | 社區大學終身學習網
慢老是可以學習的生活技術,更是日常。 對我而言,慢老不是期間限定的編輯實驗,而是一生的好好活過。這裡將會分享健康、運動、飲食、心靈、居家、金錢、工作、瑜珈、 ... Read More
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活力人生:運動科學養生哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
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