強化長者肌肉強度、預防關節僵硬的12種被動關節運動(內有 ... | 社區大學終身學習網
2016年6月21日—長者可以從活動中,增加對動作的感覺,幫助手腳儘早恢復功能;藉此也可抑制或減輕,因為肢體少活動而產生的關節腫脹及疼痛感;並且透過被動關節運動, ...
整理撰文/護理師 方慧雅長期臥床者或是行動不便的長者們,為了維持關節的正常運動、肌肉強度及軟組織的彈性,同時也要預防肌肉攣縮、關節僵硬變形,並促進血液循環;我們可藉由他人協助的方式,帶動長者們肢體的運動。
(文末有影片喔!)
✤ 被動關節運動有什麼好處呢?
長者可以從活動中,增加對動作的感覺,幫助手腳儘早恢復功能;藉此也可抑制或減輕,因為肢體少活動而產生的關節腫脹及疼痛感;並且透過被動關節運動,改善關節活動度以及長者本身的感受功能,進一步預防身體機能衰退,降低失能程度、減少合併症。
既然我們都了解到被動關節運動可以有那麼多好處,那麼,我們現在就可以協助長者運動了!
✤ 誰需要做「被動關節運動」?
1. 長期臥床者。
2. 肢體因疾病而軟弱,以致活動減少或無法活動者。
(圖片來源:Illust AC)
✤ 運動前請注意以下事項:
1. 在準備運動前,可以先向長者說明這些運動的重要性,讓對方可以安心、放鬆。
2. 協助運動的時間,最好在飯前或飯後一小時。
3. 我們要將被照顧者放在最舒服的位置上,並避免不必要的暴露,如果要活動的部位衣服太緊、有繃帶或背架,應該給予鬆開。
4. 運動前,可視情況先給予熱敷按摩以鬆弛肌肉。盡量讓病人的運動部位靠近自己的身體,減少我們的施力。
5. 需固定近端關節、支托遠端關節,動作應緩...
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