辦公室坐越久,肚子肉越多!每天一個動作重複做,幫小腹升溫 | 社區大學終身學習網
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2020年8月14日—想要消滅小腹多餘的贅肉,就要想辦法讓帶脈變通暢,平時多敲打帶脈,可以有3大好處:.1.促進脂肪代謝,尤其是對減少腰腹贅肉很有幫助。2.增加腸道蠕動, ...
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小腹肥胖不只發生在體重超標的人身上,很多長期在辦公室久坐的人,腰圍越變越粗,肚子上的肥肉越堆越多,不但造成肌肉無力,還會影響心肺功能。
氣學管理專家白雁老師指出,不運動和不規律的飲食,容易造成小腹突出,「中廣身材」除了內藏許多脂肪,也容易氣血瘀堵、毒素堆積。醫學研究證明,腰圍和壽命成反比,即使體重沒有超標,腰圍過大的人,早死的機率也會提高。所以有「腰上多一寸,少活好幾年」的說法。
以亞洲地區來說,男性的標準腰圍在90公分(約35腰)以內,女性在80公分(約31腰)以內。研究發現,腰圍每增加1公分,中風機率多2%;罹患高血壓的機率是常人的8倍。也容易導致代謝異常,以及增加罹患心臟病、糖尿病等風險。
帶脈不通,小腹肥胖
白雁老師從氣學角度指出,腹部容納人體最多重要器官,一旦身體運送養分的氣路堵塞,營養無法有效被吸收,氣血瘀堵在腹部,胃腸轉化能力變差,食物消化分解不佳,養分吸收能力弱,日久難免出問題。
從中醫觀點來說,腹部肥胖大都跟帶脈不通有關。人體有所謂的「奇經八脈」,其中腰部一圈的帶脈,是人體唯一的橫向經脈,就像腰帶也像是緊箍咒,作用是約束所有的縱向經脈。
所以一旦帶脈不通,人體腹部氣血運行必定受阻,對其他經脈的管理也會鬆弛脫力,進而影響臟腑健康。帶脈瘀堵就容易囤積脂肪和毒素,氣血循環更差,還會引發脹悶感、呼吸不順暢、便秘、煩躁失眠等問題。
每天一個小動作幫小腹升溫
中醫學認為帶脈是調理女性月經跟婦科各器官功能的重要經絡,現代女性飲食生冷不忌,夏天少不了冷飲、冰品和冷氣,加上低腰褲、露臍裝,容易使小腹冰涼。
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