孩子為何不專心?這16件事偷走孩子注意力! | 社區大學終身學習網
2020年5月12日—這16件事,偷走孩子的專注力·1.吃太多精緻加工食品·2.太愛看電視·3.睡不飽·4.活動量不足 ...
多數老師認為現在孩子專注力不足,上課愛講話、恍神發呆、老師吩咐什麼都沒在聽,由於上課沒認真聽,可能就會衍生學業低成就、自信不足、不快樂,甚至進一步影響人際社交、不易獲得老師和同儕認同,若再加上脾氣不好,有偏差行為,就易成為校園裡的問題兒童。
多數媽媽聽到老師反映孩子注意力問題,總會問:「那我該怎麼辦?」
倘若老師建議至醫療院所接受評估,那當然是盡快,但,往往等待評估需要一些時間,或,老師只是請家長留意,那麼,就建議家長先看看這個「專注力問題原因表」,不論孩子的專注力是否「異常」,能避免這些「專注力小偷」,對孩子的注意力發展就有幫助。
這16件事偷走孩子的專注力
1. 吃太多精緻加工食品:像糖果、冰淇淋、餅乾、蛋糕、加工食品等,這些食物往往高糖高脂,而且還可能含有不少的食品添加劑,目前已知不少食品添加物會影響孩子的情緒、行為及注意力,像人工色素黃色4號、5號及紅色6號、40號、無機磷酸鹽等。
2. 太愛看電視:家長要記得,只有看電視專心不算是專心,電視節目往往為了吸引觀眾的目光,會有較多的聲光刺激,而且節目進行較快,這和現實生活中的步調差距大,因此越愛看電視,孩子會對日常生活的專注力會越差。
3. 睡不飽:就算只是少一個小時的睡眠,對大腦的處理效能都會產生顯著的改變,孩子睡不飽除了不易專注外,還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題,千萬別輕忽。
4. 活動量不足:「動得夠才靜得下」,而且不是隨便亂動,持續性的出力活動、有氧運動,對專注力才有幫助,特別是男孩子,更需要足夠的運動量。
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5. 喜歡吃油炸食物:油炸食物容易引起身體的發炎反應,而且產生的丙烯醯胺,會對人體的神經和生殖系統造成損害,也會影響大腦細胞,吃多了會影響注意力與記憶力。
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