Re: [心得] BODY BALANCE 34 | 社區大學終身學習網
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不過,其實練了幾次之後balance的優點慢慢浮現身心靈平衡的動作是簡單,但是的確是強化不少肌群而且,我覺得練瑜珈是要有點「慧根」練得不對,常在 ...
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作者iamsophie (蘇菲)
看板Aerobics
標題Re: [心得] BODY BALANCE 34
時間Mon Sep 11 00:27:01 2006
※ 引述《camin (抓回台南專心寫論文)》之銘言: : 這篇讓我手癢,接著寫自己對這一季balance的看法 : 我很喜歡這季balance的歌曲與動作, : 音樂好聽,動作不難,但強度很高 : (我很討厭很難的動作,那根本是強人所難 : 很厲害的動作能幹麻?證明老師很厲害嗎? : 訓練伸展不到該訓練該伸展的肌肉群 : 老師做得再漂亮學員沒有學習到也是枉然) 來分享一下我從瑜珈到balance的經驗 說實話~~ 我第一次上balance的時候上完在心裡飆三字經 這些動作竟然要重覆上那麼多次? 霎時真害怕自己一年來練的瑜珈基礎大概就會在這裡退步 尤其像我是覺基礎瑜珈然後再學balance 實在覺得它的動作簡單得只剩體位法 我覺得瑜珈的精神就在於從一次次的動作中感覺自己的身體 真正的瑜珈也不是要人去練什麼高難度動作 就只是慢慢看自己的身體能做到什麼 而且,把身體折來折去其實也滿歡樂的…… 不過,其實練了幾次之後 balance的優點慢慢浮現 身心靈平衡的動作是簡單,但是的確是強化不少肌群 而且,我覺得練瑜珈是要有點「慧根」 練得不對,常在不知不覺中產生運動傷害 但身心靈平衡顯然傷害會比較少些 說實話,我上過好幾個不同的瑜珈老師 除了少數幾個在熱身時動作比較講究外 從熱身動作中往往就會有幾個容易造成運動傷害的動作 反觀身心靈平衡把那些爭議的動作都拿掉 以太極來熱身,的確是避免受傷的機會 回到正題,其實我很喜歡瑜珈的高難度動作 練對了它可以按摩內臟 並不是老師要表演一堆學生做不到的動作 而是它在延展中按摩了淋巴系統,進而加強抵抗力 但身心靈「似乎」對於按摩內臟的功效就沒那麼強大 因為重點是在肌群的訓練 不過身心靈多了太極氣功的訓練 我每次練當天都會很好睡~~ 如果可以,其實我滿建議一個星期可以一次正統瑜珈,一次身心靈 不過我在的健身房,所謂的「瑜珈」其實都是改良式balance 而唯一一個教正統瑜珈的老師我又...2運動課程第2周Body Balance 身心靈平衡mirror | 社區大學終身學習網
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