莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵養成緊實完美體態 | 社區大學終身學習網
![莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵養成緊實完美體態](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年9月27日—關於運動和塑身,莫莉:「觀念先正確,才會有效.究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中,又有哪些運動健身的觀念是錯或是對,儂儂幫 ...
![莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵養成緊實完美體態](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從節目《大學生了沒》出道的莫莉,除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴,她更是以健康性感形象著稱的sporty girl,一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線,讓多少女生為之羨慕!但你想得到,現在身材健美又性感的她,也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?!
究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中,又有哪些運動健身的觀念是錯或是對,儂儂幫你請來莫莉本人一一解密,不論是想瘦身、想運動或是想鍛鍊曲線的你,都一定要知道!
錯誤節食而來的瘦是假的,而且影響身心劇烈問到以前是否也曾經有失敗或活亂摸索的減肥經驗,莫莉立刻大叫「有有有有!超多的啊~」,更直說過去的她跟運動完全八竿子打不著,何止不運動,以前她更是連到2樓都要坐電梯的人!
「因為我的骨架偏大,過去雖然不胖但只要有點肉就顯得很大隻,我為了追求那時台灣對美女的定義要很瘦很白,曾用過非~常~多錯誤的減肥法,甚至試過一天只吃一根香蕉!雖然真的有點用、瘦了一些,但那時整個人狀態和心態都很不健康,看待所有 事物都很負面,反而對自己更沒自信。」,以前觀念不正確時試過許多不健康、不正確的方法,莫莉更說:「我覺得用錯方法影響到的不只是你的身材,而是連整個心靈的狀態也都會被影響。」
體重計上的數字不代表一切後來因為好友開了健身房,先用一句「運動可以瘦」吸引莫莉開始運動,又因為接下泳裝走秀活動再接觸重訓,她才開始有了正確觀念和心態。
莫莉希望女生們不要一昧追求「數字上的瘦」,而是要有健康、緊實的體態,她呼籲「像我跟Angelina兩個人都不量體重的,我們只測體脂和照鏡子看整個人的體態,因為只要有在健身,體重真的不代表一切」,因為肌肉比脂肪重,當體重變重,也可能代表你肌肉量增多,更舉自己來說「像我開始重訓後,體重比以前還重,但整個人體態更fit,身形尺寸比以前更小!觀念先正確,動起來才會好,才會真的有效。」
把運動當成必需品融入生活或許很多人會覺得運動是人生中附加的東西,但對莫莉來說,運動就像每天要吃飯、刷牙洗臉一樣...
莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵養成緊實完美體態 | 社區大學終身學習網
塑身運動懶人包 | 社區大學終身學習網
皮拉提斯運動教學,每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹+細腿 | 社區大學終身學習網
為什麼越運動越大隻?專家揭超NG塑身法:做錯這件事 | 社區大學終身學習網
睡前追劇可以做的10個塑身運動!Angelina透露減脂超有效。 | 社區大學終身學習網
塑身運動 | 社區大學終身學習網
Fitball塑身運動 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
成人芭蕾哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習成人芭蕾可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈天地(F)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(F)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈養生哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習瑜珈養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
核心肌肉群鍛鍊有氧舞蹈哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習核心肌肉群鍛鍊有氧舞蹈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
雕塑瑜珈提斯哪裡學?新竹縣竹東社區大學開課資訊
想要學習雕塑瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
㊣影像中的生命故事(五折)哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習㊣影像中的生命故事(五折)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力身展瑜伽提斯哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習活力身展瑜伽提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎養身伸展瑜珈哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習基礎養身伸展瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
動力有氧&皮拉提斯哪裡學?嘉義市博愛社區大學開課資訊
想要學習動力有氧&皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力有氧&瑜珈提斯哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習活力有氧&瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
彼拉提斯運動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習彼拉提斯運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
曲線瑜珈提斯哪裡學?新竹縣竹東社區大學開課資訊
想要學習曲線瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧-皮拉提斯核心運動哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧-皮拉提斯核心運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
流行MV舞哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習流行MV舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜珈-早上班哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈-早上班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...