【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機! | 社區大學終身學習網
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情緒管理課程:去去情緒走—解決你的情緒危機!認識自己的情緒,看懂自己的感覺,才能給自己最合適的出口,在這一門課,我們與內在的自己深切的接觸與貼近, ...
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紓解情緒需要知識的力量,唯有當我們了解:「情緒到底是什麼?」、「情緒的原因」以及「情緒背後表示了什麼?」,我們才能找到最好的方法來面對情緒。
認識自己的情緒,看懂自己的感覺,才能給自己最合適的出口,
在這一門課,我們與內在的自己深切的接觸與貼近,好看見為什麼情緒和感覺總能影響著我們。
釐清情緒就是一場內在的旅程,
循著自己在乎的足跡,看見我們內在真正的需求。
聽見情緒背後的聲音,看見情緒後面真正的訴求,
也才能找到適當的方法釋放情緒,有效減少它對我們衝擊,以及負面思維和悲觀,
不讓情緒傷害自己還有在乎的人,甚至還能讓他們更加理解我們內在的處境。
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