一撥見效!每天花15分鐘,膝蓋不卡卡、連腸胃都變好 | 社區大學終身學習網
![一撥見效!每天花15分鐘,膝蓋不卡卡、連腸胃都變好](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
緩解膝部疼痛不適。延緩膝關節退化。穩定膝關節,減緩關節磨損。撥筋手法,划撥、直撥,使用 ...
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撥筋功效: 促進血液循環。 緩解膝部疼痛不適。 延緩膝關節退化。 穩定膝關節,減緩關節磨損。 【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>>[1] 撥筋手法 划撥、直撥 使用工具 執行時間 約15~20分鐘 建議次數 每一步驟3回合(1回合=7次) 老化從四肢開始,年紀漸長,體重越重,膝關節負擔加重,加上腿部肌肉欠缺鍛鍊又使用過度,當然會卡卡。大腿肌肉是胃經的路徑,脾、胃互為表裡,脾主肌肉,所以脾臟與肌肉直接相關,脾功能正常,自然肌肉豐滿、四肢利索;如脾氣虛弱,肌肉自然瘦削、四肢無力。
要保持膝蓋強壯,除了適度地常鍛鍊膝蓋周圍的肌群外,平日也可透過按撥筋摩來被動地保健膝蓋。▎關鍵經絡部位&穴位
-關鍵穴道
胃經:①梁丘穴、②外堵鼻穴、③足三里穴 膀胱經:④委中穴
▎步驟示範
關鍵:撥筋前先抹霜,膝蓋周圍穴點都是膝蓋保健穴,可加強撥筋。
Step1:坐下,雙手摩擦生熱,以手...
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