長期蹲著對身體有那些害處,經常蹲著有什麼壞處5 | 社區大學終身學習網
![長期蹲著對身體有那些害處,經常蹲著有什麼壞處5](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月1日—長期蹲著對身體有那些害處,經常蹲著有什麼壞處5·1、猛蹲猛站是老人活動大忌,因為這會導致血壓大幅波動,極易引發意外。·2、老人若強求深蹲鍛鍊,還 ...
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1樓:卑露
保持任何一種姿勢過久都傷健康,蹲姿也一樣。全蹲時,有些人習慣上身前傾,這會導致腰部承壓過大,不僅傷害腰肌,腰椎也會受不了。從人體生理角度來說,蹲姿雖然有利於排便,但也容易導致血壓升高,患有“三高”等慢性病的人會面臨安全風險。
選擇下蹲鍛鍊的人,如用錯方法,同樣有害。比如,猛蹲猛站是老人活動大忌,因為這會導致血壓大幅波動,極易引發意外。老人若強求深蹲鍛鍊,還可能造成膝關節損傷。
因為下蹲時膝蓋彎曲,負荷增加,長時間或頻繁蹲起會磨損膝蓋,引起膝關節疼痛,甚至發展成骨性關節炎。
此外,臨床上也常見久蹲後起身時扭到腰的例子。患有膝、髖、踝關節損傷或腰椎間盤突出、腰背疼痛的人群,都易出現這一問題。正因如此,骨科醫生建議,此類患者在撿東西時不要直接彎腰,而應保持上身直立,單膝彎曲,半蹲拾取。
擴充套件資料;
注意事項
1、猛蹲猛站是老人活動大忌,因為這會導致血壓大幅波動,極易引發意外。
2、老人若強求深蹲鍛鍊,還可能造成膝關節損傷。因為下蹲時膝蓋彎曲,負荷增加,長時間或頻繁蹲起會磨損膝蓋,引起膝關節疼痛,甚至發展成骨性關節炎。
3、久蹲後起身時扭到腰的例子。患有膝、髖、踝關節損傷或腰椎間盤突出、腰背疼痛的人群,都易出現這一問題。此類患者在撿東西時不要直接彎腰,而應保持上身直立,單膝彎曲,半蹲拾取。
2樓:匿名使用者
不知道你的工作是什麼。反正告訴你長期蹲著工作,無論是對你的膝蓋,還是你的大腦都十分的不好。告訴你主要原因:
1膝蓋和腳踝的物理受力,會使你的膝蓋產生疲勞積累,風溼,關節炎很容易產生的。 2血液迴圈不暢,這個就能影響你的大腦,小腿和腳的供血,大腦是血壓長期過高,小腿和腳是長期供血不足,你應該知道腳上的每個穴位都是可以直接影響你的不同的臟器的,長期積累後果十分嚴重哦。建議:...
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