二十四式太極拳 | 社區大學終身學習網
![二十四式太極拳](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
二十四式太極拳也稱簡化太極拳,是1956年國家體委為去除傳統套路以門派、家族為本之色彩,減低傳統太極的技擊色彩,在北京組織太極拳老師(褚桂亭,傅鈡文,蔡龍雲和張 ...
![二十四式太極拳](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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二十四式太極拳也稱簡化太極拳,是1956年國家體委為去除傳統套路以門派、家族為本之色彩,減低傳統太極的技擊色彩,在北京組織太極拳老師(褚桂亭,傅鈡文,蔡龍雲和張宇)以楊式太極拳為基礎,去繁取精而創立。使之更適合可作為一種全民體育活動簡化以利普及、推廣,整套約為六分鐘。[1][2]
創編歷史[編輯]1956年,國家體育主管部門編審武術教材《簡化太極拳》[需要較佳來源]。
起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 單鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢[3][4] 對身體影響[編輯]二十四式太極拳運動能夠改善腰椎間盤突出[5]。
參考資料[編輯]邱慧芳二十四式太極拳教學 | 社區大學終身學習網
24式太極拳 | 社區大學終身學習網
二十四式太极拳〔背向〕 | 社區大學終身學習網
二十四式太極拳講解(套路及其攻防含義) | 社區大學終身學習網
邱慧芳示範24式太極拳 | 社區大學終身學習網
24式太極拳24 Movement Simplified Taijiquan 邱慧芳Qiu ... | 社區大學終身學習網
24式太极拳分解版第一式:起势(24 Forms Tai Chi | 社區大學終身學習網
24式簡化太極拳演練 | 社區大學終身學習網
24式太極拳 | 社區大學終身學習網
二十四式太極拳 | 社區大學終身學習網
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