快樂是一種能力也是一種修行,快樂是需要學習才會擁有的 | 社區大學終身學習網
![快樂是一種能力也是一種修行,快樂是需要學習才會擁有的](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月17日—快樂是一種能力也是一種修行,快樂是需要學習才會擁有的·苦大仇深的人不是因為他的困難大而是智慧不夠.哲學家認為,那些總是苦大仇深的人,不是因為他的 ...
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人為什麼會不開心?佛說:”世上本無事,庸人自擾之”。一個智者說:當我們眼前擋著一個大石頭,我們看著巨大無比,但是你若是站在山頂上往下看,這個大石頭不過就米粒大;當一滴墨水滴在水杯裡,水馬上就混濁了,但是如果這滴墨水是滴在湖水裡,則一下就不見了。而這個石頭就是困難,墨水就是痛苦。所以,不是困難大,而是我們站的不夠高,不是痛苦深,而是我們的心湖不夠深。
苦大仇深的人不是因為他的困難大而是智慧不夠哲學家認為,那些總是苦大仇深的人,不是因為他的困難大,往往是因為智慧不太夠,認知不到位。而真正的聰明人,不管身處何境,都能活得灑脫而自在。所以「人之所以不開心,是因為智慧不夠」。
【今日簡史】中有這麼一句話:”各種痛苦最深層的來源,都是在於自己的心智。”【今日簡史】的作者尤瓦爾赫拉利在20多歲的時候,有過很多煩惱,覺得整個世界都在莫名跟自己作對。想不通為什麼,痛苦總是充斥著自己的生活。他曾經抱怨,也嘗試過利用各種學術工具去探索,去解構,但卻始終不得其解。直到他第一次參加禪修時,忽然發現這麼多年,自己生過一萬次的氣,卻從未想過要觀察自己生氣時的感受。每次不開心,關注點都集中在了憤怒的對象上,從未認真思考過”自己為什麼會生氣?”也從未觀察過”憤怒的真實感覺”。於是他開始觀察自己的內心,轉換自己看待世界的視角。
他嘗試把曾經的不開心轉變為求索的動力,先後寫出了【人類簡史】,【未來簡史】,【今日簡史】,部部封侯,部部精彩。
治療不快樂的方法,情緒ABC理論
尤瓦爾赫拉利自己是通過冥想,找到了重新認識自己和世界的奧秘,而他這種方法卻和心理學上的理性情緒療法不謀而合。這種治療情緒的方法被稱為情緒abc理論。
A,即action event是指一個人所遇到的事。
B,是believe指一個人的觀念,認知,信念。
C,是conserquence指遇事所產生的結果,情緒。
當C出現了問題,人們覺得不開心時,常常是...
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