一起樂活踏青去!劉克襄帶路嚴選30條友善步道 | 社區大學終身學習網
養生專欄☀健康資訊☀夏天台北近郊有哪些適合老人走路的緩坡步道?台灣作家劉克襄推薦30條台北近郊30條步道,路面寬敞、平坦,多有樹林遮蔭、交通方便又景觀宜人, ...
【早安健康/劉克襄】 ※本文獲得授權轉載自劉克襄臉書, 原文連結 北台三十條老人步道 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[2] 前陣子,友人徵詢我,夏天時,台北近郊有哪些適合老人走路的緩坡步道。我試著列舉十條,結果反映熱烈。顯見銀髮族時代,上了年紀的人需要更多適合戶外的走路活動。 這裡的老人定義大抵是七八十歲,約在喜壽至米壽之齡者,且不良於行走,甚而需要扶持者。由於文章貼出後,陸續有不少人提出新步道,或給予意見(真心感謝)。因而除了修改先前舉出的十條外,趁勢再加倍補充。同時也為自己的八十歲量身打造,提出這一北台三十條步道。希望屆時自己還有一雙好腳,逐路享受。
關於老人步道的需求,我大致再歸納看法如下:
路面寬敞和平坦。泥土路最佳,柏油路亦無妨。一至二公里最宜,單線來回。坡度最多五六度,多於林蔭間,靠近溪流。避開過多石階。超過十度以上的坡度盡量減少。景觀怡人、清麗者為上選。交通方便,標示清楚,鄰有公共廁所。轎車或公車方便抵達登山口者為佳。
三十條老人步道如下:
木柵小坑溪親水步道 政大一街36巷口,沿小坑溪,約莫五百多公尺,來回三四十分鐘。石階甚少,坦路。缺點跟水車寮一樣,短了一些。 竹子湖水車寮、竹子湖溪畔步道 約略有石階,主要水泥農家小徑,時而沿溪,時而進入林子,半小時即可來回。繡球花季人潮擁擠。 金山獅頭山公園步道 開闊的柏油路面,走在低矮的稜線路面,兩邊視野良好。林木尚可,海景奇麗。 雙溪虎豹潭步道遙遠的雙泰地區。步道沿溪行,水流碧綠又清澈。全長:1.1公里。中途有一石階路,約莫十公尺高,餘皆適合。旁有紅檀古道,或往竹子山山路皆可嘗試,都是溪水不斷的林蔭小路。 雙溪灣潭古道路程稍遠,從深坑交流道莫一個半小時。景觀秀麗,沿著溪畔,平...2022全台10大步道推薦!最美登山步道、雲海步道 | 社區大學終身學習網
【健行步道推薦】不只台北!台灣北部10條親子、長輩爬山景點 | 社區大學終身學習網
一起樂活踏青去!劉克襄帶路嚴選30條友善步道 | 社區大學終身學習網
全台超過30個平易近人的近郊步道,輕鬆增強抵抗力! | 社區大學終身學習網
台南也可以這樣玩!10條親子步道輕鬆走,祕境森林拍網美照 | 社區大學終身學習網
新北登山步道Top9:跟著運動網紅走進私房登山步道! | 社區大學終身學習網
爬山步道推薦/隨便一個都打趴陽明山!盤點台灣10座最夯 ... | 社區大學終身學習網
社區健走步道 | 社區大學終身學習網
脂肪掰掰!台北8條不鐵腿登山步道、爬山秘境推薦 | 社區大學終身學習網
大自然生態深度探索哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習大自然生態深度探索可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
築夢就是要去旅行哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習築夢就是要去旅行可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
馬偕之路社區小旅行哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習馬偕之路社區小旅行可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
◆人文生態旅記-自然步道尋訪哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習◆人文生態旅記-自然步道尋訪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
樂活健走哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習樂活健走可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
郊山、古道深入與探索哪裡學?苗栗縣社區大學開課資訊
想要學習郊山、古道深入與探索可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
悠遊知性步道哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習悠遊知性步道可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
山林之美─郊山與高山自由行哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習山林之美─郊山與高山自由行可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
悠遊知性步道哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習悠遊知性步道可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
◆臺灣319鄉鎮人文低碳單車行哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習◆臺灣319鄉鎮人文低碳單車行可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
走入自然哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習走入自然可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
屏東山水生態環境探索(下)哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習屏東山水生態環境探索(下)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
戶外走走看古蹟-臺北史蹟導覽哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習戶外走走看古蹟-臺北史蹟導覽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
◆人文生態旅記-自然步道尋訪哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習◆人文生態旅記-自然步道尋訪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
蘭陽步道生態尋覓宜蘭進階班哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習蘭陽步道生態尋覓宜蘭進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...