擊敗負面情緒!美國心理學家分享「100個讓心情變好的方法」 | 社區大學終身學習網
![擊敗負面情緒!美國心理學家分享「100個讓心情變好的方法」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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不知道女孩們是否偶爾會對於生活無法突破、心情鬱悶、工作與課業不順心而感到輕微的憂鬱導致做事提不起勁、停滯不前呢?就在近期一名學者整理出了「100種讓心情、生活變得好的方法」引起數萬名網友熱議!現在,就讓V編帶女孩們一起來看看吧~
美國高中生艾利納(Alina Ramirez )先前在個人 twitter 分享了她的心理學老師為同學們整理的 100種「提升能量、獲得快樂」的方法,希望讓他所指導的學生擁有對抗負面情緒及壓力的正面途徑:
首先,由個人生活習慣開始,擁有規律的作息是一切良好的基礎! 【1】比平常提前至少 15 分鐘起床 【2】前一天晚上先準備明天要用的東西 【3】 避免穿著過於緊身、讓自己感到不舒適的衣服 【4】 避免依賴藥品 【5】提早計劃好每天的日程、該做的事 【6】 絕對不要依賴妳的記憶力,養成隨時記錄的習慣 【7】 隨時做好心理建設 【8】學會預測自己的需求 【9】隨時準備好下雨的可能,記得帶著雨傘 【10】要知道不是每件事都有答案 【11】 隨時保持著樂觀的一面,往好的方面想 【12】 想清楚你做的每個決定 【13】決定的事情不要拖延!今天就要開始做 【1...
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