連蘇東坡也在練!教你長生不老、強身健體的中國煉丹史 | 社區大學終身學習網
![連蘇東坡也在練!教你長生不老、強身健體的中國煉丹史](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年11月18日—內丹家只是需要一種方法,一種具體的技術,去改變氣變化的過程,就把人的肉體煉成氣,把氣煉成神,把神煉成虛。人的肉體會死亡,無形無相的神和虛就不會死 ...
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窗外的夜色深了,蘇東坡還沒有睡意,他正在等待子時。子時一到,他披著衣服,起身盤坐,雙目微微閉上,只留下一絲縫隙,隱隱透出的眼神中藏著精光。他把嘴巴閉上,舌頭頂住上顎,不發一語。即使仔細聆聽,也聽不到蘇東坡呼吸的聲音,因為他很快就閉住了氣息。此時蘇東坡身旁連空氣的流動都靜止了,彷彿連一根針掉在地上都能打破這片寂靜。
連續好幾個月,家人都看到蘇東坡晚上起來打坐。他們不知道滿腦袋鬼點子的蘇東坡這次又在玩什麼花樣,都不來打攪他。除了最愛的弟弟蘇轍和少數親友以外,很少人知道蘇東坡是在練內丹。
為什麼蘇東坡會認真練內丹呢?無論是家人還是朋友,甚至是蘇東坡的政敵,都知道他興趣廣泛。他的詩詞文章已臻化境,他喜歡談佛論禪,對道家的養生秘訣也很有研究。
會在每夜子時打坐練內丹的蘇東坡(Source: Wikimedia[1])其實他平常留意養生,讀過很多書,訪問過許多道士、方士,學習過上百種養生祕法。他認為內丹是裡面最簡單又最有效的一種,每天半夜操練,做了三個多月之後,感覺到肚臍下方發熱,身體重量變輕,像羽毛一樣彷彿可以隨風飄起,腰部靈活不再閃到,手上脈搏跳到六百下以內都不用呼吸。如果照正常人一分鐘脈搏六十到九十次來算,蘇東坡可以閉氣七至十分鐘,雖然離當代的世界紀錄二十二分鐘還有一段距離,但已經非常厲害了。
子時,是一天之中夜色最深,最為陰寒的時間。然而,正是在這個時刻一陽萌動,可以幫助人練出最為精純的陽氣。蘇東坡每天都抓緊這個時刻修煉內丹,進步的速度很快。他按捺不住內心的喜悅,寫信給朋友張方平,拉他一起來練功,把操作步驟描述得非常具體,讓有興趣的人可以照樣操作:
首先,要選在晚上十一點子時以後,在床上盤腿坐好(記得披著衣服或圍著棉被不要著涼)。兩手握拳放在腰腹部。用上下排牙齒咬合,要敲出喀喀...
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