太極柔力球/練習柔力球學會柔軟心 | 社區大學終身學習網
![太極柔力球/練習柔力球學會柔軟心](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2014年9月23日—(記者周永受/攝影)在台灣,「太極柔力球」這兩年悄悄地在風城新竹扎了根,一群熱愛柔力球的老師們,積極地在社區大學、各社區示範、教學,矯健的身手 ...
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【元氣周報/記者劉惠敏/報導】
在台灣,「太極[1]柔力球」這兩年悄悄地在風城新竹扎了根,一群熱愛柔力球的老師們,積極地在社區大學、各社區示範、教學,矯健的身手、健康的體魄與熱情的笑容,成為柔力球的最佳「傳教士」。
不想過勞[2]死 張九如柔化人生
張九如便是其中一個重要的推手。他在軍中20多年後,中校退役後,繼續到科學園區工作,自認身體健朗,在做包裝工作時,不到三個月卻閃到兩次腰。
於是他馬上提辭呈,畢竟「人生還沒開始」,可不想過勞死。
由於學習元極舞及土風舞,同時在社區教學,張九如接觸太極柔力球後,很快地駕輕就熟。
由於太極柔力球是新興運動[3],台灣找不到可學習和請教的對象,他特別到雲南昆明,參加太極柔力球培訓班隊,也在結訓時考取教練證照,開啟教學生涯。
不受限時地 隨時都可加入
講起柔力球的好處,張九如總是滔滔不絕,出於對柔力球的熱情,他自己學習、設了部落格,只要一通電話、邀約,二話不說,就自己坐車、自己出錢住便宜旅館去教學,足跡遍布台北、高雄 ,甚至離島金門。
為什麼他推廣柔力球如此不遺餘力?張九如說,多年土風舞教學讓他發現,很少運動可以像柔力球一樣如此簡單入門,隨時加入皆可,又有很好的肢體表現性,動作細膩婉轉,讓人愉悅。
換隻手運動 活化腦部運作
柔力球對肌肉、關節伸展,呼吸、增加肺泡換氣功能都有好處,進一步學習,用上另一隻非慣用手,更能促進腦部發展,這麼多好處,不便運動的身心障礙者、老人家都可以共享。
有的學員曾經練過太極,但接觸柔力球後發現,肩部不再僵硬,因為太極拳的好處在於呼吸的運用、下肢肌耐力訓練,但現代人常見的五十肩等毛病,卻較難獲得改善。但是,柔力球讓肩膀、上肢的關節在放鬆狀態下揮甩,便起了散瘀通絡、按摩牽引的治療作用。
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