生命歷程圖:回首你的過去,才知道未來要往哪裡走 | 社區大學終身學習網
2021年8月15日—今天想要介紹一個工具:生命歷程圖(也叫生命曲線圖),它可以幫助你回首過去的生命經驗裡,曾經發生什麼重大的正面和負面事件,帶給你怎樣的影響,從 ...
過去的各種經驗是讓你之所以成為現在樣子的養分
今天想要介紹一個工具:生命歷程圖(也叫生命曲線圖),它可以幫助你回首過去的生命經驗裡,曾經發生什麼重大的正面和負面事件,帶給你怎樣的影響,從這些經驗裡找到共同點,樹立你的人生價值觀。 《一個人的獲利模式》這本書提到的「生命歷程探索」(“Lifeline Discovery”),我認為是類似的概念,就是透過寫下生命中的重要事件,並加以分析和歸納,找出那些潛意識裡影響你的動力來源。
我自己是用skills converged 這個網站裡的練習,去畫出我過去的生命歷程圖。我會建議大家用手寫的方式,會更有感覺。 請找一個你不受干擾的時間和空間,好好的坐下來,拿出紙和筆,細細回想過去生命中的細節,會讓你對自己有不同的發現。 主要分成三個部分進行:
1. 畫出你的生命歷程線先畫好一條時間軸,上半部是正向事件,下半部是負向事件。 列出從你有記憶以來,你人生中重大事件(無論好壞),依時間先排序 依照事件所給你的感受點在時間軸上,越滿意的點在越高的地方,越是失意的點在時間軸下方越低的地方,請盡可能忠於自己的感受。
2. 描述你的人生事件請簡述當時的情境、你的感受,和事件的結果(請用一兩個動詞描述事件)
試著去想想,這些過去生命中的重大事件,為什麼讓你對這件事情感到很開心或難過?
舉例來說:我大學英語系畢業之後,雖然喜歡英文但不想當老師,但在自己經過諮商還有選修相關的課程之後,決定去報考諮商研究所。
3. 找出你認同的價值觀檢視在上一個步驟自己對事件寫下的描述,從高點事件中,圈出類似的關鍵字,試著找出事件的共同點。
把幾個...
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