靈氣瑜珈水晶光能療癒 | 社區大學終身學習網
![靈氣瑜珈水晶光能療癒](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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瑜珈體式與脈輪 二 ----心輪
瑜珈這個詞是從梵文字根 「yuj」 衍生而出,意為捆、連接、附上和遏制,集中注意力為冥想做好準備。
因此瑜珈是一門如何把不連貫、散亂的心念,變為沉思、持續的心念之藝術。
瑜珈是個體靈魂和神性的融合。--------摘自『調息之光』
在練習瑜珈的過程裡面到了靜坐冥想或者大休息的時候,經常會聽到在前方的帶領老師說著:請把眼睛輕輕地閉上,放鬆身體----。
深深的吸氣、吐氣-----。
是的,身體的緊張與否關係著你的冥想品質,而造成身體的緊張元素非常的多,可能是工作、可能是家人之間的關係、又或者周遭的環境聲響等等………這些林林總總的因素都讓你的心無法安住當下、無法自在,影響了當時的練習,影響了呼吸的深度。
於是打開心,Open your mind ,放下那些影響你的因素成為了重點。
過去有一段時間曾密集的接觸過Anusara Yoga
撇開一些其他方面的敘述,單單就這個系統關於Heart,心的觀念,關於上背部放鬆以及關於打開胸腔細膩的練習指令,個人覺得這方面是值得了解並且學習的
上背部的放鬆,身體前側的延展意即打開胸腔…都和身體的心臟,肺臟以及胸腔內部等腺體,胸廓..等等運作是相應的
既然如此,那麼觀察自己的身體呼吸以及身體肌肉的緊繃.
就和你如何的練習瑜珈體式更是互相影響了
相對應的部位正是在人體七大脈輪裡的第四脈輪心輪有著息息相關的緊密結合
身體器官的部分則與心,肺功能,胸腺..等是互相相應的
你可以從一個人平日的行住坐臥來觀察此人的心胸是否開放?是否能夠納入他人的建議?甚或可以觀察自己身邊的家人,朋友是否有著和心臟有關的慢性疾病?
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