運動是一個可以執行一輩子的事情-階梯有氧教練林凱勤 | 社區大學終身學習網
![運動是一個可以執行一輩子的事情-階梯有氧教練林凱勤](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
小胖老師從前並不喜歡運動,不過在進入職場後,培養出上健身房的習慣,漸漸喜歡上了運動。自身的物理治療專業結合運動教學,能同時提供學生所需的訓練與安全性, ...
![運動是一個可以執行一輩子的事情-階梯有氧教練林凱勤](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
在學生時期的我,是一位小胖子,真的是一個超不愛運動的人!甚至覺得為什麼要滿頭大汗運動搞得很狼狽,吹吹冷氣、吃東西不是也很好?上大學之後,發現很多同班同學都參加運動類型的社團活動,有的更參加了校隊,那時候我覺得他們好像很有活力、很帥氣,同學間比較有人氣的,也是都是這些參加體育社團的同學。因為這樣開始,我才慢慢地跟他們一起參加體育活動,起初接觸時相當排斥,單純為了可以交朋友,培養出好像有在運動的感覺罷了。
而出了社會之後,意識到外型在第一印象中扮演頗為重要的角色,觀察那些外型好看的人,其實都有在接觸運動,也透過運動的習慣幫助自己維持體態。於是我開始學習跳舞、慢跑、游泳等運動,後來經由朋友的推薦開始上健身房,開啟接觸健身的人生。 剛上健身房時,以簡單的舞蹈課程為主,也跟一些教練日漸熟絡,慢慢建立對運動的信心跟喜愛,真正培養出運動的習慣!一兩年下來,教練們知道我的工作與物理治療相關,加上自己也喜歡運動,就鼓勵我去做教練培訓,除了本身已具備的學科能力外,再添加術科的能力,能夠更有效率地進行訓練。後來我自己也真的投入培訓,順利的取得認證,成為一名有氧教練。
在物理治療背景與有氧教練的雙重身分下,對於運動有了更深切的體悟,對於任何一個階段的運動,我都要有能力在當下提供學生所需要的訓練及安全性,並把學生需要強化的部分或姿態調整,透過運動的過程達到訓練目標。藉由教課的過程裡,我逐漸發現運動確實是可以執行一輩...
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