【台中空中瑜伽教室】體驗心得分享 | 社區大學終身學習網
![【台中空中瑜伽教室】體驗心得分享](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年2月12日—目前上過少數幾間台中空中瑜珈教室,上課心得與大家分享。上課起來的舒適度與感想,場地及我所了解的費用。
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近年來空中瑜伽在運動產業盛起, 空中瑜伽 是藉由地心引力法則讓全身進行深度拉伸,靠著吊布維持核心正確發力及自身平衡感,比起墊上瑜伽較需要更多全身肌力及身體協調,有些在墊上瑜伽做不來的體位,藉由空中瑜伽反而能夠達成,是很有趣、適合挑戰自我的一項運動。
團體小班制,整堂下來全身都很踏實的拉伸,熱身很足夠,老師會帶著同學一起做動作,辦不到或是卡住時老師及同學都很熱心地互相協助幫忙,注重安全。
課程費用 $350-$450元 課程難度 初階/中階/進階 課程內容 初階-> 適合完全沒接觸過空中瑜伽,每人可以上3-5次中階-> 已上過入門班一段時間,清楚空中瑜珈的課程內容並了解空中瑜珈需要一定的柔軟度及肌力,想嘗試更多變化
進階-> 柔軟度、肌力已足夠靠自己撐起,課程動作較多變化,學員必須記 動作及細節
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