李書文與《八極拳譜》 | 社區大學終身學習網
![李書文與《八極拳譜》](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年8月1日—八極拳八字:即頂、抱、纏、拿、劈、砸、攉、挑也,其練習要領一如架子。(一)八極拳歌訣:八極頂肘奔胸膛,進步橫打往上闖;要擠襠, ...
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李志成整理
導論
李書文生於民國初年,曾組織跟隨他闖天下的弟子們編著了一部《八極拳譜》。精闢地論述了八極拳“內外兼修,意形俱練”的宗旨,及將“健康與技擊溶為一爐”的深刻道理及意義。從人體生理學、運動學、力學等方面科學地闡述了八極拳理、功理、功法和因人而異、循序漸進的系統修煉方法,修煉方向正確,方法既簡單又科學,且使修煉者回味無窮,是一部習練八極拳的經典的好教材,展示了八極拳體系完美真實的風貌。
現將“神槍李書文”前輩當年組織編寫的《八極拳譜》中有關理論、功理、功法等方面的內容分設若干部分,向諸多國內外愛好八極拳者作一較為詳細的介紹,目的是讓八極學子共同對八極拳諸多史料中所闡述的拳論,演練及技術實用等方面進行深層次的對比分析與研究,還世人一個八極拳理論的科學性、技術的純樸性,將蒙塵的八極拳再現于陽光之下,展示其歷史風貌與其博大精深的文化內涵。
八極拳精義
夫人之生也,萬事勞其形,百感困其志,無時無刻不處於天地萬物困擾之中。先天所賦有限,苟非後天以補先天俾獲得堅強之體魄,方能戰勝世物之困擾,禦侮以圖存。八極拳者正為此而作也。此拳將健身與技擊熔為一爐,順會先天自然之能,對人之精神與肉體並練,內臟與外軀兼修,使全軀內部迴圈、神經、消化、排泄、呼吸諸系統及軀幹筋骨,經過鍛煉更加堅強於協調一致,不獨為技術,亦是眾生其延年益壽之良方也。
拳名八極者,乃取拳中八大招之出手起腳無所不用其極也。行拳心記憶體八意,外具八形,勁發八面。八意者,即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者,即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉也。八面者,八方也。記憶體八意方可先機制勝,外具八形始堪進退。應敵身體中正,勁發八面,不偏一隅,方能穩重厚實建立而博人。八意、八形、勁發八面均以“極”字為宗旨,此拳名之所由來也。本拳又名開門子拳者,蓋取應敵進招均不離硬開之意也。
人之全身內外乃完整之體,體內動必形於外,體動必發於內,意動形隨,氣動血行,骨順筋直,氣到力發,怒形於色,喜形於面。呼氣則胸縮,吸氣則胸張,一肢動百骸隨,一處形百處靜,一極動百極回應。五臟...
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