曾經犯錯的我,真的值得被原諒嗎?談談自我寬恕和如何面對內疚 | 社區大學終身學習網
2021年8月30日—正如心理學教授MichaelWohl所說:「自我寬恕是個人成長的催化劑,那些願意原諒自己的人,能夠從錯誤的行為中獲得意義,使他們未來成為更好的人。」過去 ...
引子你願意原諒曾經犯錯的自己嗎?
從小到大的時候,不管是父母、老師、宗教還是傳統文化,都會教我們「人非聖賢,孰能無過」,認為懂得寬恕別人是一種美德,卻很少聊到怎樣寬恕自己。事實上,很多人覺得「不寬恕自己」才是對的,因為只有這樣做才會時刻謹記教訓,以免未來重蹈覆轍。也有人認為,因為我們做錯了事,所以自責是給自己的懲罰。甚至有人會覺得:「隨隨便便寬恕自己實在是太厚顏無恥了,我才不要成為這樣的人呢!」
然而,真的是這樣嗎?從過去中學習當然是很重要,我們也不應該忘記過去發生的事情,但這是否代表我們就不可以寬恕自己呢?寬恕自己是否真的等如「不認錯」、「不改過」或「不負責任」?又或者換一個角度問,到底陷入自責和悔恨真的對自己和他人有幫助嗎?
在今天的文章裡,我們會談談自我寬恕的常見誤解,並說說實際上我們應該怎樣做,才可以慢慢放下對過去的悔疚。
📌 這篇文章只跟自我寬恕有關,但如果想了解關於怎樣寬恕別人,請看這篇文章[1]
關於自我寬恕的常見誤解首先,在聊自我寬恕之前,我們要先說說到底甚麼「不是」自我寬恕。如果你感覺對自我寬恕有種莫名的抗拒感的話,我建議你可以先看看這個部份,排除內心的誤解和疑惑:
自我寬恕 = 不認錯?
一聊到這個話題的時候,很多人一下子會想起那些死不認錯的人——明明錯的是在他們,但他們總是能夠找到一萬個藉口推脫,完全不在乎自己的行為傷害了別人,彷彿「自責」根本不在他們的字典裡。自我寬恕是不是代表我們成為這種人?
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