爸媽必學!簡單營養兒童早餐提案,孩子這樣吃美味又健康! | 社區大學終身學習網
早餐吃的好能讓你一天元氣滿滿!介紹六款簡易快速的兒童早餐作法,變著花樣做早餐可以很簡單,廚藝新手也能快速上手!早餐吃些什麼?學做這幾款簡單美味早餐!
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(圖文轉載自小紅書:茹妈美食记)[1]
Day1:芝士烤飯團
1. 米飯加入胡蘿蔔,綠花椰菜,碎海苔,熟芝麻和適量的鹽拌勻。
2. 捏成圓球狀,放上乳酪片,烤箱200度烤10分鐘,擠上番茄醬。
Day2:日式厚蛋燒
1. 三個雞蛋,加入蔬菜末,胡蘿蔔,或火腿和調味料拌勻。
2. 舀一匙蛋液倒入平底鍋,小火煎熟捲到鍋邊,再倒一匙蛋液,熟了重疊捲起,切小塊。
Day3:爆漿法國吐司
1. 土司一片切成四份,抹上芝麻醬+煉乳,三片疊起。
2. 裹上雞蛋液,小火煎至兩面金黃。
Day4:優酪乳鬆餅
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