[書齋] 用藝術治療探索情緒。介紹《修復情緒的100個創作練習 ... | 社區大學終身學習網
![[書齋] 用藝術治療探索情緒。介紹《修復情緒的100個創作練習 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月21日—藝術治療是作者經歷身心動盪不安時的發洩管道,也是讓她維持生活平衡的日常功課。其臨床經驗是運用認知行為藝術治療法,治療憂鬱、焦慮和創傷後壓力症候群 ...
![[書齋] 用藝術治療探索情緒。介紹《修復情緒的100個創作練習 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
前兩篇的憂鬱主題文中介紹到的心理治療方法主要以認知、正念這兩種方法。這篇要藉著《修復情緒的100個創作練習》這本書介紹另一種對於情緒釋放及療癒身心也很有效果的方法:藝術治療。
當初在網路上閒晃時看到這本書,原先是被目錄裡我滿有興趣的小練習吸引(特別是數位及攝影創作篇章),才買來參考。書到手後仔細翻閱,才發現本書第一章對「藝術治療」深入淺出的介紹和搭配的暖身練習,其實滿適合做為藝術治療的入門書。又由於我過去在參加成長團體時,團體帶領者很常使用表達性藝術治療的方法,以書寫、繪畫、舞蹈、戲劇、音樂等方式帶領成員深度自我探索及表達、釋放壓抑的情緒,所以我很早也體會到藝術治療對身心症患者有效的幫助,就如本書的副標題:
把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心。
藝術治療也有很心理諮商理論及實務的專業分析,由於我有朋友在念藝術治療的研究所,我也常看到朋友在分享其專業養成的過程與經驗談,當然如果能找到專業訓練良好的藝術治療的助人工作者一起討論個人的作品,可以有更深入的心理解析。不過這也不妨礙個人在使用藝術治療技巧時,還是能觀察自己的反應和創作成品,對於自身還是能有更多的理解。由於本文初稿作內容比想像中的多很多,為了讓讀者閱讀方便,我將此書的閱讀心得分為上、下兩篇,上篇會先簡介這本書,下篇會分享我覺得此書中有趣的小練習,以及我的自由繪畫的作品與創作心得。
本書作者莉亞‧古茲曼(Leah Guzman)。圖源取自網路《修復情緒的100個創作練習》作者莉亞‧古茲曼(Leah Guzman)是專業藝術家、藝術治療師。是佛羅里達州立大學藝術教育碩士,從事藝術治療已有17年的時間,曾任教於學校、醫院、監獄、庇護所、養老院等機構。也提供線上課程,專門治療焦慮和憂鬱症患者。
莉亞‧古茲曼撰寫此書的用意是希望為個案創造一個安全的環境,使其有創意的表達情緒,同時建立...
[書齋] 用藝術治療探索情緒。介紹《修復情緒的100個創作練習 ... | 社區大學終身學習網
情緒藝術: 喚醒內在力量 | 社區大學終身學習網
情緒藝術:喚醒內在力量,與和諧共舞 | 社區大學終身學習網
情緒藝術:喚醒內在力量,與和諧共舞 | 社區大學終身學習網
藝術繪畫治療:用「情緒四格」與自我對話 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
布感織帶包哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習布感織帶包可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「贏」造優勢的溝通表達藝術哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習「贏」造優勢的溝通表達藝術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上手繪課:手繪自然、手繪生活哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習愛上手繪課:手繪自然、手繪生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
粉彩與色鉛筆插畫哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習粉彩與色鉛筆插畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
粉彩。色鉛筆插畫與寫生技法哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習粉彩。色鉛筆插畫與寫生技法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
心靈繪畫與藝術哪裡學?新北市樹林社區大學開課資訊
想要學習心靈繪畫與藝術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心障礙者活動設計哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習身心障礙者活動設計可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
粉彩與色鉛筆插畫哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習粉彩與色鉛筆插畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學-粉彩鉛筆風景畫(A班)哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學-粉彩鉛筆風景畫(A班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學禪繞畫仁愛C班哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學禪繞畫仁愛C班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學禪繞畫橘郡B班哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學禪繞畫橘郡B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
禪繞畫哪裡學?高雄市鳳山社區大學開課資訊
想要學習禪繞畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出高...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活輕手作〈多媒材創作〉哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習生活輕手作〈多媒材創作〉可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
用創意來畫畫哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習用創意來畫畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
粉彩與色鉛筆插畫哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習粉彩與色鉛筆插畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...