博客來 | 社區大學終身學習網
書名:基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200種動作與50套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報),語言:繁體中文,ISBN:9789863127093,頁數:280,出版社:旗標, ...
「本書擁有清晰的訓練動作及肌肉解剖圖片, 並具新穎與多元的阻力訓練方法與週期化訓練概念, 書中介紹多種運動項目的阻力運動處方及預防各關節傷害的訓練計劃, 是居家健身書中難得好書, 值得推薦給大家。」- 林晉利博士/長庚大學物理治療學系復健科學研究所博士/體育署國民體適能指導員考試召集人/美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 「您是健身運動愛好者嗎?您是否想過除了健身房以外還有哪些地方可以訓練呢?這本書提供所有您需要的動作及課表, 讓您在任何地方都能享受訓練。」- 陳壹豪/i Performance 愛表現體能學院教育總監/美國有氧體適能協會 AFAA 私人體適能&重量訓練教練教育總監/國立體育大學運動保健科學碩士 「本書使用淺顯易懂的文字, 搭配彩色與清晰的動作示範圖片, 可以讓每一個人都能在最短時間內吸收到最正確的知識與資訊, 強力推薦!」- 應充明/ACE 美國運動委員會講師/Under Armour Training Team 講師/KBC 壺鈴訓練講師/FTI 澳洲功能性協會講師/TRX 懸吊式阻力訓練講師 「這是一本非常適合初接觸阻力訓練者的引導書。在家運動不受路程、人潮、等候器材,甚至是疫情的影響。阻力訓練有預設的目標與階段性的成果,當你依照本書學會了為自己規劃訓練並樂在其中,養成規律運動的習慣,實現目標定是指日可待。」- 許育達 a.k.a 鐵克)/鐵克健身中心站長/東亞健美健身運動總會理事 [疫情帶來肌力訓練的新思維] 當新冠疫情蔓延時, 健身房等場所被迫暫停營業, 除了業者蒙受損失, 也對會員造成訓練中斷的影響。即使疫情趨緩, 仍然會讓許多人心中多了一層顧慮, 而這也讓我們重新思考:健身房鍛鍊與居家健身併行。居家健身不是要你把大型健身器材搬進家裡, 而是利用啞鈴、彈力帶、階梯踏板、室內單槓、椅子等僅佔小空間的簡易器材, 再搭配本書專業的訓練指導, 將全身肌肉依照肌群分門別類, 詳細說明各肌群有哪些建議的訓練動作與其優勢與缺點, 以及可以替換的變化動作, 讓讀者依照自己的狀況做選擇與調整。
居家健身的優勢有兩個最主要的切入點:訓練的現實面考量以及居家訓練所帶來...
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[推薦書] 肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 | 社區大學終身學習網
2019年5月10日 — 山姆說過,在肌力訓練這個領域,國外有很多的好書等待著出版社來翻譯,而今年又一本《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》經典著作被翻譯成中文了,以前有 ... Read More
博客來 | 社區大學終身學習網
書名:基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200 種動作與50 套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報),語言:繁體中文,ISBN:9789863127093,頁數:280,出版社:旗標, ... Read More
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肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。 運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。 [運動! 健康生活維繫的根源] 「從 ... Read More
肌力訓練圖解聖經二手書9成新 | 社區大學終身學習網
健身書#二手書#二手精品#運動#現貨#好書況#運動書超過125項圖解訓練動作,逐步教學幫助你精鍊完美的技巧配合精美的解剖插圖,讓你一眼就鎖定目標肌群透過逐步教學與量 ... Read More
肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊) | 社區大學終身學習網
馬克.銳普托(1956年2月12日出生)是美國力量訓練教練和作家。1978年投身於健身業,自1984年擔任維奇塔・福爾(Wichita Falls)健身中心的老闆至今。他是美國國家肌力 ... Read More
肌力訓練聖經 | 社區大學終身學習網
書名:肌力訓練聖經,語言:簡體中文,ISBN:9787805016405,頁數:248,出版社:北京美術攝影出版社,作者:英國DK出版公司,出版日期:2014/09/01,類別:旅遊/休閒/ ... Read More
肌力訓練聖經 | 社區大學終身學習網
肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程| 誠品線上. Starting Strength: Basic Barbell Training. 作者, 馬克.銳普托. 出版社, 楓葉社 ... Read More
肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 | 社區大學終身學習網
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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程(電子書) | 社區大學終身學習網
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