瑜珈墊哪裡買?瑜珈墊清潔保養、選購推薦一次告訴你! | 社區大學終身學習網
2019年12月23日—不論是瑜伽、有氧運動或肌力訓練,瑜珈墊都是好幫手。要如何選購瑜珈墊呢?瑜珈又有哪幾種?該如何保養、清洗?別緊張~本期小編不僅要 ...
瑜珈是許多人選擇培養的運動項目,尤其上班族長時間固定姿勢,特別需要伸展,不過練瑜珈也有許多配件需要選購,第一個就是瑜珈墊啦!不論是瑜伽、有氧運動或肌力訓練,瑜珈墊都是好幫手。要如何選購瑜珈墊呢?瑜珈又有哪幾種?該如何保養、清洗?別緊張~本期小編不僅要回答大家的疑問,還加碼推薦好用的瑜珈墊唷~一起看下去!
如何挑選瑜珈墊? 長度與寬度多數的瑜伽墊尺寸約173*61公分,另外還有加長、加寬或加厚的款式,可以依照自己的身高或體型做選擇,選購時注意瑜珈墊的長度要超過自己的身高,寬度必須比自己肩膀寬就可以囉!
厚度瑜珈墊的厚度有很多選擇,從3.5mm到15mm都有,雖然瑜珈墊可以緩解關節不適,但是太厚的瑜珈墊在使用時,支撐點容易陷入墊子裡,會大大降低動作穩定性。而薄的瑜伽墊由於支撐點與地板貼近,也比較能夠維持身體穩定度。在挑選上,建議根據自身的經驗及練習環境去做選擇。
#初階新手:建議6mm以上瑜珈墊建議選擇6mm(含)以上的厚瑜珈墊,不僅可以減緩支撐點的不適,也能身體較多的保護。
#中階程度:建議使用4~5mm瑜珈墊練瑜珈為中階程度的人建議採用中等厚度的瑜珈墊,多數人會選擇這款。
圖片取自於家電4mm|蝦皮商城
#進階程度:3mm以下瑜珈墊因為已經很熟練或是高手了,會挑戰較難的練習,為了提穩定性,建議選擇3mm以下的薄瑜珈墊就可以了。
圖片取自3mm瑜珈墊|奇摩購物中心
瑜珈墊種類瑜珈墊的種類按照材質來看的話,市面上的瑜珈墊材質有很多,材質會影響瑜珈墊的抓地性、防滑性、支撐性,EVA與NBR其實不太適合作為瑜珈墊使用,比較適合當作健身墊或康復墊。
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