瑜伽自已做!葉鳳凰老師私授幾招「經絡瑜伽」,防疫保健 | 社區大學終身學習網
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2020年12月11日—2020來到了尾聲,工作與生活上經歷的風風雨雨,是不是都順利解決了呢?不管如何,身心俱疲的身體是該好好舒展一下囉!瑜珈老師葉鳳凰推出《養氣經絡 ...
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Source: 積木文化
2020來到了尾聲,工作與生活上經歷的風風雨雨,是不是都順利解決了呢?不管如何,身心俱疲的身體是該好好舒展一下囉!瑜伽老師葉鳳凰推出《養氣經絡瑜伽》[1]一書,教大家如何結合經絡運行,體現瑜伽體位的流動,在強調全民防疫[2]的關鍵時刻,強化核心肌力,提升日常免疫,幫助解開內在憂鬱,讓生活過得更有活力!
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何謂「經絡瑜珈」
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經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,在所有瑜伽序列的安排中,針對病機對應的臟腑能量,加乘瑜珈體位進行調理。除了注重經絡體內的「氣循環」,也強調經絡的伸展與各穴位的刺激,通常以身體重心和肌肉[4]收縮的方式,讓膝、肘以下的經絡氣血注入穴位,進而停留體位。
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改善梨型身形
Source: 積木文化
女人最在乎的梨型身形源自下身水液失調,若腎氣一旦變弱,身體裡的水液就少了向上推動的助力,水液的沉積會造成內側經絡和外在膽經的阻滯,血液循環變緩,身體裡的廢物排不出去,因此臀...
作者 | 社區大學終身學習網
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鳳凰經絡瑜伽Phoenix Yoga養氣經絡瑜伽 | 社區大學終身學習網
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