自然醫學、自然療法都是詐財用語!都是偽科學 | 社區大學終身學習網
![自然醫學、自然療法都是詐財用語!都是偽科學](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月7日—...是自然醫學博士,DoctorofNaturopathicMedicine,自然醫學的學位在全...而且包含他說「自然醫學的哈佛」的那間BastyrUniversity在內,其實 ...
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大家新年好!
這次回台,最主要的任務就是要過年時,跟爸媽住在一起,看看怎樣可以幫爸媽更健康。
除了當醫師的角色,看看體檢驗報告、藥單、營養品清單之外,還要擔任治療師,評估他們的肌力、關節活動度、生活自理能力、運動習慣、風險分析等等。
今天是大年初二,晚餐後,說好要教媽媽八段錦的前三段(我簡稱三段錦),結果光是在腰部伸展和擴胸運動的時候,就發現有些肌力太弱,讓媽媽重心不穩,難怪媽媽常會跌倒。
今天也聽說八十三歲的大姑姑前幾天又跌倒了。前幾天不是新聞報導72歲的葉啟田重摔嗎?
難道人老了,就要常跌倒嗎?
這幾天,我腦海中一直浮現何立安博士說的「向上適應」和「向下適應」這對專有名詞。
隨著年紀增長,一般老年人會越過越省力的生活,例如「含飴弄孫」或「公園散步」變成老人家的標誌。殊不知,就是因為越來越不刺激肌肉,我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。然後我們就會本能地過著越來越輕鬆、舒服、便利的生活,平時就看看電視、聊聊天,頂多偶而出門散散步,就算有運動了!
我們的肌肉群,在這樣輕省的生活習慣之下,就會「向下適應」,變得越來越沒力,肌肉也越來越萎縮。
雖然還可以做家事、買買菜,但肌力其實已經退化到及格邊緣。稍微一個臨時的重心不穩,有些肌肉就沒有足夠力氣把身體拉回來,於是就會摔倒。
年輕人可以追趕跑跳碰,絲毫不是問題,甚至可以打球、滑冰、摔角、跳高,但老了之後,肌肉就會一直向下適應到常常摔倒,這難道是必然的現象?
不是的,我們的肌肉隨時都在適應環境,你給它足夠的刺激,它就向上適應,反之,它就向下適應。這是大自然的規律,也是殘酷的事實。
可喜的是,只要你認清這個規律,然後做大重量訓練,你的肌肉就會開始向上適應。
荷蘭自從在社區運動中心配置物理治療師和運動教練...
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