每天花30秒就能讓骨盆歸位,一週腰圍減4公分! | 社區大學終身學習網
![每天花30秒就能讓骨盆歸位,一週腰圍減4公分!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
...花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分!飲食節制卻瘦不下來,褲子尺碼越穿越大,照鏡子臉色黯沉,還像泡過水的麵包一樣腫脹?這可能是骨盆歪斜導致,骨盆操矯正.
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日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」(林老師也驚訝的新知識)中,介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操,節目中請來的女來賓連續實驗一周後,臉部明顯變得緊緻,腰圍更是少了4公分!
立刻矯正骨盆,《骨盤體操這樣做》 站著讓雙腳大拇指貼合 手舉在身體正前方,將雙手小指貼合 手肘不彎曲將手舉到頭上30秒,讓身體中心朝正上方抬 緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜 ※矯正骨盆體操步驟詳解:STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
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