曼陀羅彩繪VS冥想彩繪心靈的秘密 | 社區大學終身學習網
![曼陀羅彩繪VS冥想彩繪心靈的秘密](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年12月28日—今天想來跟各位分享「曼陀羅彩繪冥想」是什麼,透過彩繪冥想除了可以紓壓,你更可以透過這項活動來了解、療育自我。以我自己來說,睡前彩繪一幅 ...
![曼陀羅彩繪VS冥想彩繪心靈的秘密](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
今天想來跟各位分享「曼陀羅彩繪冥想」是什麼,透過彩繪冥想除了可以紓壓,你更可以透過這項活動來了解、療育自我。
以我自己來說,睡前彩繪一幅曼陀羅的這個行為,讓我最近發現潛意識的變化。
最近某次的曼陀羅內圖案充滿著衝突,當天晚上的夢境就出現砍殺殭屍,整個晚上我都在殺殭屍,按照以往經驗這種精神狀態緊繃的夢境會導致身體疲憊,但沒想到隔天早上起床之後我的身體狀態卻很放鬆。
以往起床後總是會肩頸痠痛,沒想到在整晚殺殭屍的夢境裡,竟然把我的肩頸痠痛給消除了。這件事情證實身體疼痛與心理壓力是有一定關聯性。
如果你也想要探詢內在,那麼本次文章會分成3個段落,你可以直接點擊跳轉
1. 曼陀羅是什麼?[1]
2. 如何進行創作?[2]
3. 曼陀羅與冥想的結合[3]
1. 曼陀羅是什麼? 曼陀羅起初是被用在宗教的冥想或儀式上,後來瑞士的分析心理學家榮格,依據自己創作曼陀羅的經驗並觀察自己創作的曼陀羅中圖案的變化,發現曼陀羅中的圖畫往往能夠反映自己的心境且能進入潛意識探索自我並了解個人獨特性,因此便將曼陀羅的創作過程應用到心理治療中。
每個人所創作出來的每一幅曼陀羅都是獨一無二的,正如每個人的自我都是獨特的,因此曼陀羅代表的是創作者當下的自我內在狀態,曼陀羅中的圓可以視為自我,而自我的狀態更是個人朝向自我實現的依據,也因此我們可以透過曼陀羅去達到個人的成長與自我實現。
2. 如何進行創作?
曼陀羅有兩種創作的方式,一種是顏色塗鴉,一種是自由創作
1. 曼陀羅顏色塗鴉
如果你還不理解曼陀羅創作,可以先從顏色塗鴉開始練習,可以在網路尋找空白的曼陀羅圖騰或者購買曼陀羅書籍,隨著自己的心情來彩繪顏色。根據顏色你可以評估出來目前自己的狀態是什麼,這就屬於色彩心理學的...
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