膝蓋病症大解析,原來這些... 都可以透過瑜珈放鬆筋膜! | 社區大學終身學習網
2020年10月2日—這些方法雖能舒緩膝蓋痛,卻不易根治,因為疼痛的源頭,腿前側肌筋膜發炎沒有治療好,仍處於緊繃狀態,很容易復發。如果這時又鍛鍊肌肉,會使筋膜更緊繃 ...
《Heho導讀》
膝蓋痛不一定是老年人的專利,臨床上其實膝蓋痛出現在各年齡層,而造成膝蓋痛的原因也非常多,而其實正確的治療方式,應先放鬆筋膜,使之不發炎後,關節腔自然會鬆開、軟骨也容易重生,之後再鍛鍊大腿肌力,讓大腿有足夠力量支撐身體,才能長久改善、根除膝痛的病因,讓我們看看膝蓋不適症狀有哪些可透過瑜珈緩解!
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膝蓋軟骨磨損有救嗎?為何絕對不能直接鍛鍊肌肉?診治的醫師常因看到患者X光片中的膝關節縫隙太窄(表示半月軟骨磨損),就建議打玻尿酸潤滑關節或其他藥物,並回家鍛鍊肌肉,不然就得開刀。這些方法雖能舒緩膝蓋痛,卻不易根治,因為疼痛的源頭,腿前側肌筋膜發炎沒有治療好,仍處於緊繃狀態,很容易復發。
如果這時又鍛鍊肌肉,會使筋膜更緊繃、軟骨磨損症狀更嚴重;反之,若筋膜鬆開了,軟骨就有空間重生,但手術則容易造成術後沾黏,可能引發筋膜炎,嚴重者會不良於行,所以是否開刀,醫師及患者都要審慎評估。
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膝蓋積水怎麼處理?另外,有些人膝蓋積水,會去醫院將積水抽出,之後卻反覆復發,這是身體自主想要分泌多一點水液去潤滑關節,卻因筋膜變緊,使得空間變窄,關節液無法留在關節內,而流到關節腔外讓組織腫脹,抽出只會讓身體想分泌更多關節液,是無止盡的惡性循環。
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