9點前一定要吃早餐!中醫師公開「十二時辰經絡養生法」 | 社區大學終身學習網
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2018年1月5日—對應時間:09:00~11:00。對應經絡:足太陰脾經。養生秘訣:.俗話說:「已時脾經旺、造血身體壯 ...
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中醫師表示,民眾想要維持健康體魄,不妨遵循老祖先的智慧,善用「十二時辰經絡養生」來休養生息,就是輕鬆鞏固健康的好方法!
中醫養生講究順應天時!學會休養生息是關鍵
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,想要成功養生最簡單的方法不是藥療也不是食補,而是養成良好的生活習慣!
事實上,中醫角度認爲自然界與人是統一的整體,而自然界的年、季、日、時周期變化,也會影響著人們的生理、病理,產生相應的周期變化。
不過,大自然的週期變化與人體保健又要如何相對應呢?
周宗翰中醫師指出,其實早在《黃帝內經》中提出的「十二時辰經絡養生法」,便將一天分爲十二個時辰,並將其對應中醫理論裡人體恰巧有的十二條經絡。
所以,當該時刻經絡氣血運行正旺盛時,人體只要順應這一經絡進行休養生息,自然就能達到最佳的養生效果,與現代科學提出的生理時鐘效應十分相似。
中醫師顧健康有訣竅,十二經絡養生法大公開!
至於「十二時辰經絡養生法」具體而言要如何執行?周宗翰中醫師進一步解釋,在子午流注學說認爲,人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端,連成一個大的循環通道,而十二經絡的連接順序分別如下:
【卯時】
對應時間:05:00~07:00。
對應經絡:手陽明大腸經。
養生秘訣...
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