睡眠障礙恐失智!專家推這水果,2種失智一次預防 | 社區大學終身學習網
![睡眠障礙恐失智!專家推這水果,2種失智一次預防](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
而時間營養學專家柴田重信則表示,若要透過飲食來改善這樣的內分泌失調,他會特別推薦民眾食用柑橘類水果,如橘子、柳丁、柚子、檸檬、台灣香檬等。由於柑橘類的多酚中有川 ...
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失智症專家:4種食物可能讓你失智!防失智吃蘋果 | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 另外,國外很多報導也指出,像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物,對預防失智有幫助,還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等,都可以攝取。不過,甄瑞興 ... Read More
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯、少吃水果可防失智達50 | 社區大學終身學習網
2020年4月24日 — 其中地中海飲食,因為強調多吃蔬菜、水果、少吃肉(紅肉)、每週至少吃兩次深海魚及海鮮,再加上會食用對身體好的油脂及乳製品。以上食物對於人體心、腦 ... Read More
我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」 | 社區大學終身學習網
2021年11月25日 — 6.莓果類:藍莓、蔓越莓、草莓,花青素含量高,預防失智效果很好,建議一週2份(75公克/份,約半碗)。 7.橄欖油:作為主要食用油,因含有豐富的omega-9,對 ... Read More
沖繩老人很少失智,祕密武器是一種「特有種水果」 | 社區大學終身學習網
2019年10月28日 — 沖繩老人長壽、失智症的發病率卻低。最近,科學家將眼光關注在沖繩人愛吃酸。這類水果含有一種化合物,可以去除造成阿茲海默症的元兇之一。 Read More
睡眠障礙恐失智!專家推這水果,2種失智一次預防 | 社區大學終身學習網
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防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月4日 — 6.莓果類:藍莓、蔓越莓、草莓,花青素含量高,預防失智效果很好,建議一週2份(75公克/份,約半碗)。 7.橄欖油:作為主要食用油,因含有豐富的omega-9,對 ... Read More
防失智「憶」起來!公開5種預防失智症飲食秘訣 | 社區大學終身學習網
預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
2021年10月14日 — 預防失智飲食把關這樣做 · 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵 ... Read More
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