[新聞] 花蓮慈院能量醫學專家教導如何抗寒 | 社區大學終身學習網
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作者gigi0316 (gg)
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標題[新聞] 花蓮慈院能量醫學專家教導如何抗寒
時間Thu Jan 14 11:01:59 2021
寒流來襲花蓮慈院能量醫學專家教導如何抗寒 中央氣象局29日預報表示,今年入冬首波寒流於30日快速南下,大台北地區可能連續40小 時的低溫都在攝氏10度以下,提醒民眾參加跨年及元旦活動,注意保暖。 花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云指出,面對寒流,保暖對穩定我們的免疫系統很重 要,所以如何做到保暖相形重要! 許瑞云醫師特別從飲食及生活習慣兩方面提出八項保暖需知。*在飲食上: 1. 多喝溫熱飲,避免直接喝室溫水或冰涼飲。適合冬天的熱飲:早上可以喝薑棗茶:4-5 片薄薑片、3-4顆紅棗、少量枸杞(體質寒涼者可以加桂圓(帶殻的更好)和少許黑糖) ,放保溫瓶用滾水沖泡或煮半小時後就可以喝了。2. 盡量少吃水果,尤其是直接從冰箱 拿出來的水果,一吃下去,身體一下就涼了,再怎樣都很難暖起來。3. 瓜類、白蘿蔔、 白菜類等寒涼的蔬菜少吃4. 可以善用薑黃、薑、辛香料,但不要過食辛辣燒烤炸物,容 易燥熱上火。 花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云指出,面對寒流,保暖對穩定我們的免疫系統很重 要,所以如何做到保暖相形重要! 中央氣象局29日預報表示,今年入冬首波寒流於30日快速南下,大台北地區可能連續40小 時的低溫都在攝氏10度以下,提醒民眾參加跨年及元旦活動,注意保暖。 花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云指出,面對寒流,保暖對穩定我們的免疫系統很重 要,所以如何做到保暖相形重要! 許瑞云醫師特別從飲食及生活習慣兩方面提出八項保暖需知。*在飲食上: 1. 多喝溫熱飲,避免直接喝室溫水或冰涼飲。適合冬天的熱飲:早上可以喝薑棗茶:4-5 片薄薑片、3-4顆紅棗、少量枸杞(體質寒涼者可以加桂圓(帶殻的更好)和少許黑糖) ,放保溫瓶用滾水沖泡或煮半小時後就可以喝了。2. 盡量少吃水果,尤其是直接從冰箱 拿出來的水果,一吃下去,身體一下就涼了,再怎樣都很難暖起來。3. 瓜類、白蘿蔔、 白菜類等寒涼的蔬菜少吃4. 可以善用薑黃、薑、辛香料,但不要...
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