預防籃球運動傷害暖身、收操不可少平時要做好這些功課 | 社區大學終身學習網
2017年9月22日—因此,運動完後應要有完整的收操動作,平時也應加強注意各肌群柔軟度訓練。收操可以這樣做.△籃球暖身操。(圖/大塊文化提供).
2017年9月22日 — 因此,運動完後應要有完整的收操動作,平時也應加強注意各肌群柔軟度訓練。 收操可以這樣做. △籃球暖身操。(圖/大塊文化提供).
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【全身拉筋8動作 | 社區大學終身學習網
打完球全身痠痛?別忘了耐心伸展、收操 | 社區大學終身學習網
2016年12月8日 — 圖片來源:路透社不管打球或是跑步,在做任何運動前,大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群,讓我們在運動當下減少可能發生的 ... Read More
打完籃球你必做的五套伸展 | 社區大學終身學習網
2017年12月6日 — 無論是平常當興趣或是比賽的籃球好手,都需要預防這些運動傷害,在每次練習和比賽的時候都要記得暖身和收操,不僅能減少受傷發生的機率,也可以讓運動 ... Read More
運動後花個5到15分鐘收操,絕對有必要!保護膝蓋的秘訣與拉 ... | 社區大學終身學習網
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