只要2撇步+3動作有效打造男人性感象徵「人魚線」 | 社區大學終身學習網
2021年3月21日—剛才提到人魚線是腹外斜肌形成的線條,而馬甲線則是腹直肌(rectusabdominismuscle)外側(肚臍兩側)的2條線,因為看起來像女生穿的馬甲所以被稱為 ...
你知道人魚線在哪裡嗎?你的健身目標是練出線條明顯的人魚線嗎?看到這篇有福啦!我們要傳授你用2招減脂撇步,加上3個訓練動作,解鎖性感精實的人魚線!
天氣越來越熱,預告著夏天即將到來,小編腦海已經跑出拖拉庫的這首歌「每到夏天我要去海邊」,而去玩水消暑的同時,你收藏已久的人魚線、腹肌也該出來見人了吧!什麼你還沒有線條?那就從現在開始練,今天就是要告訴你如何吃、如何練,打造漂亮的人魚線。
人魚線在哪裡?被視為男性性感象徵的人魚線,就在腹部底端、靠近骨盆上方的位置,從正面看,兩側的腹外斜肌(external oblique abdominis)剛好形成一個V形線條。不過你知道嗎?其實人魚線早在古希臘時代就出現了呢!像是在太陽神阿波羅、酒神 戴歐尼修斯的雕像,就可以看到明顯的人魚線,所以人魚線也被稱為「Apollo’s Belt」、「Adonis Belt」。
同樣是腹部線條,你知道人魚線和馬甲線哪裡不同嗎?
人魚線和馬甲線的區別是?剛才提到人魚線是腹外斜肌形成的線條,而馬甲線則是腹直肌(rectus abdominis muscle)外側(肚臍兩側)的2條線,因為看起來像女生穿的馬甲所以被稱為馬甲線。 [1]
大家了解了嗎?人魚線、馬甲線指的是不同肌肉線條喔!
當你的體脂肪達到一定的範圍(男性體脂率<15;女性<25%),就會跑出來,當然這個體脂率會根據年齡不同而有所改變,具體數值是多少?可以參考以下表格。
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