孕婦瑜珈Prenatal yoga | 社區大學終身學習網
![孕婦瑜珈Prenatal yoga](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
孕婦瑜珈Prenatalyoga.2003年起以上經驗的專業孕婦瑜珈課程,幫助媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。
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2003年起即開始用心經營專業孕婦瑜珈課程,幫助媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。
葆體有資深專業樂於分享互助的老師群,所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗,再接受長期 孕婦教學訓練養成。教學專業品質獲得醫院認同,多位老師在台安、萬芳等醫院擔任孕婦瑜珈課程指導老 師。
◎ 台灣第一家孕婦瑜珈專業教室,2003年起資深經驗。 ◎ 台灣第一家美國瑜珈聯盟Yoga Alliance孕婦瑜珈國際師資認證培訓學校。 ◎ 小班制,優質輔助道具,收費合理。 ◎ 彈性預約制讓您無壓力活用時間。 ◎ 課長70分鐘,完整充分的暖身、主練習與放鬆,讓練習效果加乘。 ◎ 有效期限內未使用完課程可以保留產後四個月幫助恢復提升活力。
適合對象: 懷孕滿12周經醫師表示狀況正常的孕媽
孕婦練習瑜珈的好處: ☆體位法練習的益處 強化核心力量與下半身肌肉力量 增加骨盆底肌群的韌性與肌力 適度的伸展 - 培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力 - 減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛 - 改善血液與淋巴循環 - 預防及改善水腫、抽筋等問題 - 預防產後滲尿、子宮脫垂等問題 - 幫助產後恢復
☆呼吸練習的益處 -增加媽咪與寶寶充足氧氣與能-穩定情緒、舒緩身心的緊張 -生產更順利
☆ 靜坐冥想的益處 靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話,傳達心中的愛給寶寶,給寶寶一個愛的開始。
☆分享正確姿勢的概念,讓媽咪保持優美的體態
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