你的聲音聽起來,心理健康嗎?自問2件事,解決隱藏的心結 | 社區大學終身學習網
![你的聲音聽起來,心理健康嗎?自問2件事,解決隱藏的心結](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年5月13日—但諮商心理師周慕姿提醒,調整聲音雖然能改變情緒,卻無法解決背後的問題。面對情緒、探討情緒形成的原因,才不會導致情緒和聲音分離。人說話時的聲音與 ...
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採訪/王美珍、林芳如 文/林芳如 圖片來源/Shutterstock
編按:轉換聲音說話,能引導心情嗎?有時可以。但諮商心理師周慕姿提醒,調整聲音雖然能改變情緒,卻無法解決背後的問題。面對情緒、探討情緒形成的原因,才不會導致情緒和聲音分離。
人說話時的聲音與語調,可以傳達出多少內心的線索?有的時候,因為社交場合的需要,我們需要隱藏一下自己的情緒;有的時候,則需要直接表達自己。如何在生活的不同情境中,切換自如?
怎麼說話,能讓人聽了舒服?留意「開口之前」的功課在生活中,我們都需要扮演不同的角色,比如上班族、朋友、家人。所以,說話時,藏在聲音後面的姿態,也該因「人」而異。
聲音表達訓練師羅鈞鴻舉例,上班族早上剛到公司,精神不好,接起電話,無精打采,容易讓人誤解成不屑。
或者,下了班回到家,心中裝滿工作的情緒,自己卻沒察覺,仍然被情緒困住;對家人說話時,不知不覺很冷淡。
因此,羅鈞鴻提醒,說話之前,應該先做好「開口之前的功課」,也就是想想當下的角色。
「一旦我們意識到當下扮演的角色,就會自動調整成相對應的姿態,成功切換情緒。」
他補充,每一次我們開口說話,都是在建立關係;如果太放鬆,難免不小心失去想維持關係的心,聲音自然很難傳遞出符合角色的情緒。
快與對方吵起來時怎麼辦?慢一點、聲音低一點聲音就像一面鏡子,既能映照出自己的情緒,也能調整別人的情緒。那麼,該怎麼妥善運用這個工具?
1. 快吵起來時如何冷靜?用聲音緩和情緒
人和人相處,難免產生摩擦。溝通時,如果對方情緒愈來愈激動,怎麼辦?
千萬別直接說:「你冷靜一點。...
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