其實你可以休息-給照顧者的7個重要建議 | 社區大學終身學習網
2018年8月28日—我們不妨先從心裡的自我肯定開始,一步步由內而外的,補充內心的能量。心理支持.·照顧好 ...
原來長期照顧的「長期」不只是字面上的意思,在實際的照顧過程中,每個照顧者,幾乎都會面臨到排山倒海的「照顧壓力」,例如:與家人間的衝突、龐大的金錢支出,甚至是與被照顧之間的溝通......都是因為長時間處在高壓的照顧環境下導致的。 所以照顧者的心理紓壓,對於整個家庭,以及被照顧者而言都是不容忽視的。對奉獻心力的照顧者,我們想說:「其實你可以休息,當你把自己照顧好,才會生出更多的力量照顧身邊的人。」 但是,對一向都在觀察他人需求的照顧者來說,要回過頭來照顧自己,常常會不知所措,或是感到內疚。 愛長照整理了七個,給照顧者的自我照顧建議。我們不妨先從心裡的自我肯定開始,一步步由內而外的,補充內心的能量。 ▍照顧好自己 照顧,是非常辛苦又了不起的工作,照顧好自己才能好好的照顧別人。 照顧是勞心又勞力的工作,這也讓照顧者必須忽略自己的需求,才能全神貫注照顧家人。但人畢竟不是機器,該休息照顧自己的時候,不要覺得不好意思,大方地讓自己好好放鬆吧!自我照顧怎麼做>>
【心理測驗】給自己的祝福:現階段的我,該如何「自我照顧」呢?[1] 【照顧者心理紓壓測驗】我要如何在生活中好好喘口氣?-諮商心理師 張義平[2]
▍肯定自己 不要給自己太大的壓力,告訴自己:「我已經做得很好了!」 你有多久沒聽到稱讚了呢?努力照顧家人的你,每一次的付出其實都是值得讚許的。不論別人說什麼,都要記得先給自己一個大大的掌聲,肯定自己的付出跟用心。 每天給自己一句心靈小語>>
給照顧者的七個安心語-諮商...
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