MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介 | 社區大學終身學習網
靜觀教養課程(MindfulParenting)...為人父母,往往要面對不同的挑戰和壓力。子女的一言一行,更牽動每一位父母的神經。此課程由荷蘭Prof.SusanBögels設計,旨在透過 ...
靜觀減壓課程 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)對象:公眾人士
共8節,每節2-2.5小時,及一天全日退修日
靜觀減壓課程是由卡.巴金(Jon Kabat-ZInn)最初為協助慢性疼痛的病人所設計,協助參加者與疼痛及壓力共處。及後,MBSR被推廣到大眾層面,以及不同領域上應用,包括醫護、教育、企業、運動等。參加者在修習靜觀的過程中,同時學習如何運用自身的內在資源及能力,更有效地面對壓力和生命的挑戰。
此課程亦為不少靜觀導師課程,如 「MBCT靜觀認知治療課程導師課程」或「MBSR靜觀減壓課程導師課程」,的必修課程。
靜觀認知治療課程 MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy)對象:公眾人士
共8節,每節2-2.5小時,及一天全日退修日
靜觀認知治療稞程(MBCT)是由英國心理學家John Teasdale, Mark Williams及 Zindel Segal所設計,並經多年科學研究,為科學實證的的⼼理治療。透過學習靜觀,可以培養覺察及開放的態度,更清晰瞭解⾃⼰對周遭事物的⾝⼼反應,學習有智慧和善巧地回應,改善情緒及提升身心健康。
此課程亦為不少靜觀導師課程,如 「MBCT靜觀認知治療課程導師課程」或「MBSR靜觀減壓課程導師課程」,的必修課程。
靜觀教養課程(Mindful Parenting)對象:家長及照顧者
共8節,每節2-3小時,及一天全日退修日
為人父母,往往要面對不同的挑戰和壓力。子女的一言一行,更牽動每一位父母的神經。此課程由荷蘭Prof. Susan Bögels設計,旨在透過靜觀,培養覺察専注力及以開放的態度,靜心觀察生活的每一刻,使家長可以...
MBCT for LIFE (MBCT | 社區大學終身學習網
靜觀認知治療MBCT (10月開課可用消費卷) | 社區大學終身學習網
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