養生的絕佳方式:練習書法的好處 | 社區大學終身學習網
![養生的絕佳方式:練習書法的好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
練習書法要求全身心地投入,一心一意,排除雜念,平穩呼吸,意守丹田,將自身的感受,通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上,這本身就是一種氣功。練習書法時思想高度 ...
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... 白領和知識分子應多練書法
書法有養生的作用,這是不少學書法的人的共識。有人把這些作用總結成四句話:「洗筆調墨四體松,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。」所謂「洗筆調墨四體松」,是書法養生的第一階段。在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡。「預想字形神思凝」,是書法養生的第二階段。王羲之說:「凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先,然後作字」。這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。「神氣貫注全息動」,是書法養生的第三階段。把神、氣貫注於書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運於手,以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。「賞心悅目樂無窮」,是書法養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。學習書法,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與凈化,達到心緒舒暢。
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其實,寫字既有動又有靜,恰恰是白領、知識分子較為理想的養生之道。書法是形象思維,由右腦主宰。白領、知識分子們白天工作處理問題多以左腦來進行邏輯思維。在業...
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