張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常焦慮也減少了 | 社區大學終身學習網
![張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常焦慮也減少了](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常焦慮也減少了.健康2.0;2019/06/1914:56.字體放大.導演張艾嘉分享,會走進梅門麗水街的道場,就是跟師父有緣,跟梅門有緣 ...
![張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常焦慮也減少了](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
導演張艾嘉分享,會走進梅門麗水街的道場,就是跟師父有緣,跟梅門有緣!這個緣分來自梅門錢師姐的熱心推薦──當時她急急忙忙地送我到機場,就在飛機場的大門口教我平甩功,讓我帶回香港。
圖片來源/李鳳山粉專
我真的有甩喔!一段時間後,對李師父心生好奇,我練師父的功,也想認識師父,另外也怕自己做的方式不對;所以,朋友就送我好幾本師父的書,我很意外,師父竟在書裡講做人的道理以及對身體的認識;對我而言,這些資訊來得正是時候!
年輕時什麼都不懂,衝勁十足,魯莽又不懂得節奏,耗盡心力,像一根蠟燭兩頭燒,燒盡了也不知道充電;到了現在的年紀,身體發出很多警訊,自己也感覺消耗到所剩無幾。於是,有了恐懼。
但我又不想這麼早就屈服,尤其我對生命還充滿熱情,也希望多跟家人相處,自然而然嚮往養生的知識。而且我也常回台灣──這裡到底是我出生的地方,所以,我沒有理由不來道場,不來找師父。
不久前,哥哥從美國回來,我向他提起平甩功,他很好奇,就先到梅門參觀;於是,我也就跟著來了。
練功讓我重回穩定的規律中 獲得免於恐懼的自由
我從練功獲得最大的益處是:調整呼吸。當呼吸順暢時,人就能從容地進入規律狀態,自我調適的能力也加強。人生,是有節奏的;以前因為工作忙,身體緊繃如拉緊的弦,生活節奏也如一團亂麻。練功後,透過平甩、吐納、呼吸,讓我回到穩定的規律中,恢復正常的節奏。 延伸閱讀:呼吸預防動脈硬化、更年期症狀!超過40歲,妳一定要學會的呼吸法[1]
練功以後,身體有了幾個很明顯的改善:
●好...
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