週一養生Yoga 1小時C班 | 社區大學終身學習網
【課程目標】永保青春美麗、延緩老化,改善體質,預防骨質疏鬆,雕塑窈窕曲線好...內容:古老傳統印度瑜珈,以二十年專業與經驗,善用瑜珈修正與導引,利用養生法與 ...
【學員心得】 【學員-林小姐】 車禍後嚴重脊椎側彎的我,跟隨顧老師上了幾期的瑜珈課,改善了肩膀痛、腰痛以及睡眠品質,原本連貓式都無法做完整的我,有一天上課,可以成功的做出貓式,覺得非常有成就感,也會一直跟隨著老師,瑜珈真的是生命不可或缺的好運動。
【學員-紀先生】 跟著老婆加入顧惠懿老師的養生瑜珈兩年多了,從原本連彎腰都彎不下去的我,大約半年竟能柔軟地彎到手指碰到地面,而且還持續進步中;課程中的瑜珈十二式在老師的引導下配合著呼吸進行,讓我每次完成都感到身心舒暢起來;漸漸地也發覺自己的免疫力有明顯提升,最近還有人說我看起來比實際年紀年輕很多。 顧老師的瑜珈讓我動起來感覺到不只是漂亮的瑜珈動作而已,而是要配合呼吸深入肌肉和內臟器官;尤其老師還會強調這個動作對於女生和男生的哪一個部位有改善加強的效果。上課過程中老師除了示範之外總是不厭其煩的下來調整我們的動作,讓我體會到這不是一般的運動而已,更是可以養生健康的深沉瑜珈。我是男生,我熱愛且受惠於顧惠懿老師的瑜珈。
【學員-王小姐】 顧老師以多年專業經驗與耐心教導學員,讓我6年多以來動出健康自信與活力,令我覺得真是找對老師了。她總是不辭辛勞的修正與導引每位不同階段的學員,讓我們強化再強化,每每做完瑜珈12式後雖然很累,但進入大休息就會令人更放鬆,下課後更是全身舒筋活骨、腳步輕盈,老師的瑜珈真的是太棒了。
昱驊養生瑜珈中心 | 社區大學終身學習網
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