【訓練】自行車肌力訓練基礎 | 社區大學終身學習網
![【訓練】自行車肌力訓練基礎](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年4月26日—自行車運動中主要動力來源在於「腿部、髖關節、臀部」,下肢的肌力必然是訓練計畫中最重要部分之一,但是許多人也許就只是一直騎車而沒有訓練肌肉, ...
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