運動後補充 | 社區大學終身學習網
2020年5月25日—不好意思有個小小的問題~大部分運動後都會建議補充適當的蛋白質和碳水,所以好奇的問題...有包含但運動後只喝杯豆漿不夠且運動後吃東西吸收較好.
2020年5月25日 — 不好意思有個小小的問題~大部分運動後都會建議補充適當的蛋白質和碳水,所以好奇的問題 ... 有包含但運動後只喝杯豆漿不夠且運動後吃東西吸收較好.
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運動後吃什麼 | 社區大學終身學習網
2021年10月1日 — 請問運動完吃香蕉+牛奶可以嗎?網上說可以吃鮪魚飯糰或茶葉蛋..無糖豆槳等,我是想減肥不知道怎麼吃才好,謝謝各位- 減肥. Read More
#運動後可吃什麼? | 社區大學終身學習網
2017年12月12日 — 因為我住學校學校外面又很難買到好的食材所以想問問各位都怎麼吃又不會增加負擔的食物如果三餐正常吃然後有在運動這樣還會胖嗎? 本人之前超胖的所以瘦了 ... Read More
運動後飲食瘦身 | 社區大學終身學習網
2020年9月10日 — 吃對東西→身體修復&合成肌肉 2.運動後→吃東西不會胖&更快增肌減脂 3.食物選擇: 1.麵包4.奇異果2.地瓜5.番茄3.御飯糰6.蛋白質(蛋&牛奶) €:補充 ... Read More
運動後吃東西就沒有168了 | 社區大學終身學習網
2022年5月11日 — 運動後吃東西就沒有168了 ... 運動~ 上團課跟跑步+一些器材想請問一下大家~ 因為我想要減脂增肌運動完要補充蛋白質的話就沒辦法168(常常運動完回 ... Read More
晚上運動後該吃什麼? | 社區大學終身學習網
2020年5月5日 — 我是剛開始做有氧運動的新手BMI正常想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣不是減肥也不太算是健身。 由於工作的關係運動只能安排在每天晚餐2小時後、 ... Read More
#請益運動後一定要進食嗎? | 社區大學終身學習網
2022年1月20日 — 最近體重來到人生新巔峰,決定要來減肥!!想請問各位我最近每天做15分鐘帕梅拉瘦腿+20分鐘跳繩(中間有休息)後一定要吃東西嗎?因為我運動時間已經 ... Read More
運動後補充 | 社區大學終身學習網
2020年5月25日 — 不好意思有個小小的問題~大部分運動後都會建議補充適當的蛋白質和碳水,所以好奇的問題 ... 有包含但運動後只喝杯豆漿不夠且運動後吃東西吸收較好. Read More
問題運動後怎麼吃 | 社區大學終身學習網
問題運動後怎麼吃. 健身. 2019年12月24日17:01. 因為現在正在減重減脂去健身房都大約一小時重訓再大約一小時有氧(快走或飛輪) 那這樣運動完後補充什麼會比較好? Read More
#問早上運動前或是運動後要怎麼吃 | 社區大學終身學習網
謝謝大家的回覆~~健身新手真的不能自己默默練,討論中還可以學到一些我不知道的,例如...BCAA B1 哈哈哈來份無鹽薯條..... B2 香蕉非常百搭(加牛奶、配蛋土司吃或豆漿 ... Read More
#請益如何增肌運動後要吃東西嗎 | 社區大學終身學習網
2022年10月4日 — 如題,練了三個月幾乎每天都到健身房報到的我,肌肉竟然沒增加,因為上課及打工關係,每次練完到家都超過12點所以不太敢吃東西,是時間還不夠長嗎還是 ... Read More
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營養與有氧運動-營養足肌力UP好健康哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習營養與有氧運動-營養足肌力UP好健康可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...