昆達里尼瑜珈系列工作坊 | 社區大學終身學習網
在這個系列工作坊中,我們將分三個主題來做昆達里尼瑜珈(KundaliniYoga)的練習。在每個主題3小時的分享中,藉由整體性的技巧動靜交融地練習,有效、安全地喚醒自身潛藏 ...
課程介紹
關於昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga):
淨化身心.提升覺知的昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)由印度大師Yogi Bhajan開始傳承,在印度密傳了幾千年,是少數同時結合動作、呼吸、梵唱、手印和冥想5種練習於一身的身心靈練習課程。Kundalini 昆達里尼 :梵文意為『捲曲』,她是人體靈性的重要部份,是每個人與生俱來隱伏在中脈底部盆骨裡一塊三角形叫薦骨 ( 骶骨 ) 腔內捲曲成3圈半的能量。這個能量是母性的力量,我們體內的昆達里尼能量是外界萬物之母的力量的反映。這個母性力量一直養育著我們,照顧著我們。她知道我們的一切,到了適當的時機,在適當的條件下,我們體內的昆達里尼能量便會昇起,將我們連接到無所不在的整體能量去。這時我們便說那人得到了「自覺」。所以昆達里尼能量也是自古以來瑜伽學者一直想開啟的神祕能量。
在這個系列工作坊中,我們將分三個主題來做昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)的練習。在每個主題3小時的分享中,藉由整體性的技巧動靜交融地練習,有效、安全地喚醒自身潛藏能量,讓你平靜的面對現代化生活中的挑戰,並持續維持你自有的光彩。
主題1 丹田 : 體驗內在力量 啟動人生的旅程
丹田是意志力.能量調節的中心 在五大元素中屬於火元素這堂課中我們將分享: A.如何找到屬於自己丹田的正確位置 B.引起丹田偏離的原因及生理狀態.用漸進的方式強化丹田 C.幾個有益臍輪的姿勢 D.把丹田能量向上轉換提昇
*注意事項: 課前提早或少量飲食 保持空腹亦佳
主題2 呼吸 : 用地球上的第一個深呼吸 找到原初自我
練習運用節奏與呼吸的深度來影響、並管理健康.知覺和情感的狀態這堂課中我們將分享: A.體驗基本的8種呼吸的...
616~ 84〔台北線上〕滋養你的小宇宙.平衡八脈輪—2022昆 ... | 社區大學終身學習網
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