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駱駝式(Camel Pose)一個動作就能啟動全身肌肉,也是瑜伽動作中最適合新手練習的「後彎」入門姿勢,長期姿勢不良、久坐、有酸痛問題的人也很適合天天做。但後彎的動作如果不正確,有可能造成腰痛、脖子酸等反效果,因此了解正確動作,以及適當的熱身運動,可以幫助練習效果更好。
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