打完疫苗後該怎麼吃?10道「地中海料理」食譜大公開 | 社區大學終身學習網
![打完疫苗後該怎麼吃?10道「地中海料理」食譜大公開](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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材料:
香蕉2條、豆渣80克、蛋1顆、豌豆奶20克、燕麥70克、泡打粉適量、蔓越莓乾20克、堅果15克
作法:
1. 香蕉壓成泥,加入豆渣拌勻。
2. 加入蛋、一點點鹽巴打散
3. 加入20克豌豆奶拌勻
4. 分次加入70克燕麥片拌勻
5. 加點泡打粉拌勻
6. 加一點蔓越莓乾拌勻,靜置10分鐘倒入模型中,抹平表面,灑點堅果裝飾。
7. 放入預熱好的氣炸鍋170°15分鐘(牙籤戳進去不沾黏即可)。
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